實松讓（さねまつ ゆずる sanematsu yuzuru，1902年11月20日－1996年12月20日），日本海軍軍人，作家。

明治三十五（1902）年生於日本佐賀縣武雄市。舊日本海軍兵學校（海官）五十一期及海軍大學畢業，曾留學美國普林斯頓大學。擔任輕巡洋艦「五十鈴」號航海長後，調任海軍省副官兼海軍大臣米內光政的祕書官。開戰時在華盛頓任助理海軍武官，搭乘交換船回國後，轉任大本營海軍參謀兼海軍大學教官，以海軍大佐官階迎接終戰。

戰後致力於戰史研究，主要著作有《新版米內光政》、《提督吉田善吾》、《海軍大學教育》、《我的波濤》、《珍珠港之前的365日》、《日本海軍》等，並有譯著多種。