400米跑要繞著標準跑道跑一整圈，從彎道起跑到最後的直道衝線，會經歷兩彎兩直的過程。400米跑的核心奧義就是：彎與直的纏綿。

跑100米的選手兼顧200米比較常見，但再兼個400米，就相當稀缺了。

十二運會的男子400米項目，有實力的選手不多，有點名氣的幾乎沒有。

電光火石之間，杜柯做出了決定：「沖！再破個全國紀錄，刷10點獎勵點算10點。」

60米之後，杜柯開始降低內傾幅度、調整身體姿勢，自然放鬆跑了10米后忽然再次提速，開始下彎道加速跑。

在100米項目上，中國田徑隊近年來湧現出了幾位有潛質的優秀男運動員，比如說張、蘇、謝、莫等四位小飛俠，包括剛退役的梁嘉洪。

以觀眾的視角肉眼看上去，8位選手聽槍後幾乎是同時起跑，但杜柯0.105秒的起跑反應時是八人中最快的，反應第二快的選手為0.149秒，最慢的為0.197秒。

但是不帶跨欄的跑步項目，從400米到1萬米，再也沒有一位中國男子選手能做出奧運A標成績去參加倫敦奧運會。

於是乎，奧組委和國際田聯立即更改了賽程，將400米決賽延後4小時開始，然後，休息夠了的約翰遜一舉奪得400米金牌。

2013年2月23日，國際田聯在其總部摩納哥召開了一次大會，會上，國際田聯的領導們終於做出了一項重大決議：從今往後，國際田聯承認的任何賽事都將不設報名限制，你行你全上，咱也不管了。

再翻一倍，400米，四位和-圖-書小飛俠都玩不轉了。

400米之所最累、是公認最難跑的一個項目，因為400米跑的運動員必須全程無氧、高速沖完400米，才能做出好成績。

剛剛打破200米跑全國紀錄的杜柯，1小時之後，他又以45秒23的成績刷新了男子400米跑的全國紀錄！

現場觀眾再次爆發出歡呼聲。

以完美彎道技術衝出第一個彎道后，逐漸掰直的杜柯保持下彎道后的速度奔跑70米，順暢的完成了第一個直道途中跑，這時他已甩開了第二名一個多身位。

同時決議的還有：從2016年裡約奧運會開始，田徑項目將取消奧運A標、B標，只設一個奧運入圍標（Entry-standard），達到奧運入圍標成績的運動員便可以參加奧運會該項目的田徑比賽。

其實縱觀國際田壇，從古至今，從沒有一位田徑選手能在一屆國際性的賽事中同時報名5個小項的。

實際上這是降低了門檻，以鼓勵更多的運動員能參加奧運會田徑比賽，國際田聯終於復古了一次，回歸了奧運會創立之初那時的奧林匹克體育精神。顧拜旦首創現代奧運會那陣子，壓根就沒規定什麼這限制那約束的，他的道法是：能上咱全上，大家一起嗨。

400米到1萬米，這是中國男子徑賽選手最弱的一個區間，區間跨度還很大，400、800、1500、3000、5000、1萬，全都不濟。所以這片空白地帶蘊藏著巨大的寶藏，等待杜柯去深度挖掘。

又要速度儲備，又要體能儲備，因為400和*圖*書米跑是分道跑，還需要彎道技術來支撐加速跑和途中跑，所以400米這種「長距離」的短跑項目對運動員的身體、技術、速度要求都極為苛刻。

田徑比賽的第一個比賽日，杜柯兩槍兩破全國紀錄，他成為了本日最耀眼的田徑運動員……

ATP（三磷酸腺苷）這種供能物質是個好東東，人體如果是一部汽車，ATP就是油品最好的汽油，是人體最直接的動力能源。乳酸是個壞東東，乳酸含量越高，肌肉越疲勞、跑速越慢。

「各就位～」裁判員這時發出準備信號，男子400米預賽第一組的比賽即將開始。

只有杜柯這種怪咖除外，所以他想低調一點也很難了。

跑完200米，約翰遜已經累趴下了，只休息50分鐘就參加400米決賽，他這種國際級頂高手也受不了啊。

第二個彎道已在眼前，杜柯需要再次把自己掰彎，他繼續提速，進入上彎道加速跑階段。

他加快步頻高速衝刺，衝出了他當前能衝出的最高速度。

距離翻一倍，200米，蘇丙添和莫由雪也玩不轉了。

400米跑最牛叉的一個人物是邁克爾-約翰遜，他保持著43秒18的世界紀錄，96年亞特蘭大奧運會上，約翰遜拿到了200米跑的金牌，50分鐘后，他將會參加400米跑的決賽。

這說明，400米跑運動員同樣需要具備較好的速度儲備。

「哦耶哦耶巴扎嘿！」

最後一個直道了，杜柯遙遙領先，以小組第一的身份直接晉級複賽已十拿九穩。

當杜柯第二次把自己掰直，進入最後一個直和*圖*書道之時，他的領先優勢相當巨大，第二名的選手都還沒下彎道呢。

「沖還是不沖？」

杜柯轉身回望跑道終點處計時設備的顯示屏幕，屏幕上顯示出了他的400米預賽成績：45秒23。

以前國際田聯對報名有限制，在奧運會、世錦賽等重要的國際性大賽中，一位田徑選手最多只能報名3項個人項目+2項接力賽。

杜柯此時只能依靠CP（磷酸肌酸）的供能來完成最後階段的高強度無氧衝刺，ATP是95號汽油的話，CP則算是92號汽油，油品差一點，湊合著用吧。

「啊啊啊啊！」

但300米過後，杜柯也很累了。

「呼呼……有戲？」杜柯喘著粗氣，他一聽現場觀眾的歡呼聲，知道自己跑出的成績八成有戲。

杜柯在測試賽中曾打破了45秒25的400米全國紀錄，保持這種水平，他拿到十二運會的400米金牌幾乎是板上釘釘的。

沖的再快，拿個小組第一已經到頂了，總不能搶到小組第0吧，好像沒必要狂沖最後幾十米了。

帶跨欄的項目，110米欄、400米欄，也有程紋、李志龍、謝文俊等選手奮力拚搏，進決賽很困難，卻也能去奧運會上學習經驗。

杜柯蹬出第一步后，立即切狼為豹，進入彎道起跑后的加速跑階段。

杜柯已立於第1跑道的起跑器前，準備參加男子400米預賽第一組的比賽。

美國著名的短跑理論研究專家奧格羅民科夫在他的田徑運動著作里提到：「400米跑最好成績為45.5秒左右的運動員，他們的100米跑最好成績應在10https://m.hetubook.com.com秒31-10秒68之間。」

「猛啊，吊啊，拽啊！」

但國際田聯就是介么吊啊，老子就愛這麼干，有種你們國際奧委會取消奧運會的田徑比賽，你敢嗎？

這是個問題。

有些粉絲可能見慣了杜柯動不動就報名十幾個游泳小項，覺得他這次怎麼才報名5個田徑小項，太少了吧，不夠看啊！

杜柯第一個衝過終點線，獲得了男子400米預賽第一組的第一名，直接晉級到了400米複賽。

傑西-歐文斯、卡爾-劉易斯這樣的牛逼人物，一屆賽事最多也就報了4項，他們兩人的4項一模一樣：100米，200米，跳遠，4*100米接力。

2013年的9月，剛跑完200米的杜柯休息了1小時后立即跑一場400米，他當然也會很辛苦。

以泳壇第一人的身份來參加十二運會田徑比賽，還報了5個田徑小項，並且在第一場預賽中就打破全國紀錄，杜柯想低調也低調不起來了。

百年奧運會史，只有一位選手在一屆奧運會上同時獲得了200米和400米的金牌，就是邁克爾-約翰遜，他得感謝奧組委和國際田聯的人性化管理，也得感謝主場作戰的諸多便利。

人的肉眼極難分辨約0.05-0.1秒的起跑反應時差距，但對400米及以下距離的職業短跑運動員來說，0.05-0.1秒卻是個不可忽略的優勢。

中國男子田徑隊還能派出幾位A標選手去參加倫敦奧運會的100米、200米項目，特別是蘇丙添，他還闖入了倫敦奧運男子100米跑的半決賽，只差一點點就晉級了百米跑和圖書決賽。

杜柯體內的ATP已經枯竭，血液和肌肉中的乳酸含量開始增多。

雖然只比原全國紀錄45秒25快了百分之二秒，但杜柯也足以震動中國田壇了。他在剛沖完一場200米后、休息+熱身只有1小時的情況下，刷新了十二年無人刷新的男子400米跑全國紀錄，算不上驚天動地，卻足夠證明他的實力了。

「預備～」

優秀的400米跑運動員必須做到：該彎則彎，當直便直，忽彎忽直，千秋萬代。

舉重、柔道、摔跤、拳擊等搏擊對抗性項目，會分多少多少公斤級、重量級、輕量級等體重級別，實際上也限制了一位選手的報名項目數量，但這是公平起見，55公斤級和75公斤級的選手，完全沒法抗衡嘛是不是。

一直到2012年倫敦奧運會，國際田聯還實施著3項個人項目+2項接力賽的報名上限規定，這種做法其實是違反奧林匹克精神的。

也只有國際田聯對報名有限制，國際泳聯、國際自行車聯盟、國際射聯、國際滑聯（滑冰）等絕大多數國際單項體育聯合會成員對報名項目數量都不設限制，只要你能刷出門票，你所屬的國家體育協會又給你報名了，你行你就全上唄。當然了，除了菲爾普斯這種猛人能同時報名8個游泳小項，其他人幾乎做不到我行我全上。

杜柯衝刺到距終點線50米處時，開啟了【快頻突擊】，快半步算半步，沖啊！

「砰！」，槍響，比賽開始！

但即便國際田聯取消了報名限制，一位田徑選手也幾乎不可能同時報名5項個人項目，不是不想全上，而是受制於人類的生理極限。