「我也來試試看！我這經常出外勤的，肺活量對耐力的影響很大，要是能提升肺活量，我也要學！」白艷妮看到孫倩跑到了自己的前面，不由得有些後悔，也趕緊跟了上去，夏詩璇等人也有些意動，可是這動作實在是有些不雅觀，所以尚在糾結之中，打算等訊謙和白艷妮練習結束了再根據情況做決定。

「噓！小聲點，阿賓這是在練氣功呢。」徐燁用她們更容易理解的方法解釋道，「別看和動作不好看，可功法卻是一等一的好，來，看看我，我平時招待客戶沒少吸二手煙，肺早就出問題了，可自從跟著阿賓練了這龜息術，肺裏面的雜質已經漸漸被排出去，我現在就算一口氣跑上三公里都不帶大喘氣的。」

「好，我記住了，那我們繼續吧！」說完孫倩和白艷妮又往大石頭上爬去，這次夏詩璇她們可就再也按捺不住了。

「嗯，那我就試試看吧！」說完孫倩徑直爬上大石https://m.hetubook.com.com頭，跟著沈一賓學了起來，阿賓可從來沒有騙過我，我絕對相信他。

「好像……好像我的呼吸的確變通暢了些，整個人都感覺清爽了不少。」漱完口，孫倩試著深呼吸數次，感覺可比以前好多了。

「你們雖然不抽煙，但是平時肯定也沒有少吸汽車尾氣，偶爾也會吸點二手煙，再加上做菜的油煙，颳風時的灰塵等等，肺裏面肯定會有污染，還好咱們雲中市的PM2.5數據偏低，要是在那些大城市，情況恐怕更加嚴重。」徐燁打開兩瓶礦泉水遞過去讓孫倩和白艷妮漱口，然後向夏詩璇她們侃侃而談，「所以，你們最好也跟著練一練，清除肺部的污染。」

「我雖然不用出差也沒怎麼吸過二手煙，可汽車尾氣這種事情還是沒辦法避免啊，我們也一塊兒去吧？」不知道是心理作用還是什麼，李詩晴覺得自己的喉嚨一和圖書陣陣兒的有些發癢。

第一輪的練習結束了，孫倩和白艷妮從大石頭上爬了下來，當即就捂著胸口乾嘔起來，莫曉陌頓時神神叨叨的看著那塊大石頭，喂，這塊石頭該不是從女兒國運回來的吧？怎麼剛趴上去這麼點時間就有反應了？

「這次我也試試看吧！」夏詩璇覺得孫倩和白艷妮的生活肯定比自己健康，平日里肺部受到的污染肯定比自己小，她們倆肺裏面都有這麼多的雜質，自己的情況只會更加嚴重，於是連忙也爬了上去。

等他提著一箱子礦泉水出來的時候，孫倩和白艷妮已經吐了出來，這些妹子看到她們吐出來的那些雜質，頓時有些害怕，孫倩是歌手平時肯定注意對肺部的保養，白艷妮是警察天天都要鍛煉身體，她們倆都這樣了，我們肯定更嚴重吧？

「奶奶，你最近好像咳嗽又加重了，要不你也跟著沈先生一起練一練吧？」呂甜甜最先動心了，李奶奶的m•ｈetｕｂｏok.ｃｏｍ.com年紀大了，身體已經大不如前，肺裏面的問題肯定比孫倩她們更加嚴重，現在既然有了這麼好的辦法肯定要學習。

這時候，文淵剛好應酬回來，看到河邊的景象頓時呆住了，河邊趴了一堆妹子這是要幹嘛？

「我倒是覺得這辦法可能真的管用。」孫倩對沈一賓可是十分信任的，而且她當初也曾經見過沈一賓跟著賤賤學習呼吸方法時候的場景，狗喘氣比起現在這幅樣子來可是要丟臉多了，「這種氣功對人的肺有好處？」

「徐燁，你回去那幾瓶礦泉水過來！」沈一賓知道這是練習見效后的必然反映，所以沒有慌張，一邊上前幫忙輕輕拍著她們的背部一邊說道，徐燁對此也是瞭然於心，二話不說就跑向了沈一賓的別墅。

於是乎一個個妹子都爬上了大石頭趴好，大石頭上的地方都快不夠用了。

「可以再來一輪，」沈一賓看看月亮說道，「明天早上太陽升起的時候也可hetubook.com.com以練習，每天早晚各一次最好，需要注意的是練習的時候最好找個空氣清新的地方……」

「我也是，我也是，以前深呼吸的時候，肺部會微微有些不適應，但是現在就完全沒有這種感覺了。」白艷妮同樣驚喜地說道，她一把拉過沈一賓，「阿賓啊，這種練習每天要做多少次？一次要做多久？就是有這一個動作么？還有沒有其他姿勢？對了，在練習的時候要注意些什麼？」

「琪琪，你說我們天天化妝，那些化妝品的粉塵會不會也進到肺裏面去啊？而且咱們倆經常出差，可是沒少去霧霾嚴重的城市，我覺得我們倆最好也跟著練習練習。」莫曉陌也不淡定了，攛掇著喬文琪跟著一起準備上去。

「跑上三公里還不帶大喘氣的那還是人么？那是喪屍吧？」夏詩璇白了徐燁一眼，她對徐燁這個比喻簡直都無語了，有你這麼說話的么？不過她和徐燁可是從小玩到大的，對他的身體狀況極其熟悉，稍ｈｔtｐs://wｗw.ｈｅｔｕｂoｏk•ｃｏm•cｏｍ加留意就發現了徐燁的變化，當下就信了五六分，「咦，你最近的呼吸好像的確比以前順暢多了，說話的中氣也足了些，真是和阿賓練得？」

「是啊，你可以現在就跟著阿賓試試看，保證一次就見效，自從學了這種辦法我感覺我的肺活量大有提升，孫倩，你們歌手似乎也十分重視對肺部的保養吧？我覺得你也應該跟著阿賓學學。」徐燁連忙勸說道。

「詩璇，你經常去泡吧，二手煙肯定也沒有少吸，我覺得你也應該練一練。」徐燁也在一邊勸說道。

「我們這個樣子現在還可以繼續練習么？」孫倩也關切的問道。

「手臂再向內一些，背部挺直，脖子伸長，正對著月亮的方向，要模擬出吞咽實物的感覺……哎，對，就是這樣，學的不錯，繼續保持住……」沈一賓也不著急，在大石頭上耐心的教導著孫倩和白艷妮，他知道只需要稍微等待片刻，等夏詩璇她們見識過練習的效果，她們肯定會爭前恐后的要求學習。