而這些養生項目，基本上都有一個共同的特點，那就是緩、慢、松、靜。
它更像是方天前世看過的某些幻想小說中的「魔道」訓練法，有一個核心的宗旨，那就是「壓榨」，榨盡受訓者身上的每一絲活力。
方天想了一會，才覺不全是如此。
第一張圖案男子直立當地，身體後仰，頭向上，兩臂向天開弓。第二張和第三張圖案則是分別以單腿下壓的方式，向身體左右側開弓。值得一提的是，這三幅圖案，開的都是虛弓。
方天已經有點摸不著頭腦了。外行總是這樣，對什麼可能都熟一些，但對什麼，也都沒個精準的概念。很明顯，這三個系列的九幅圖案是從淺到深，對身體的鍛煉逐漸加強，逐步深入。
這三個綱領，在方天的腦海里不停打轉，並不時地和他剛才看到的那十二幅圖案相互溝連。
什麼耐力訓練、疲勞訓練、負重訓練，零零碎碎地，總而言之，就一個宗旨，把一個人的時間全部侵佔，把一個人的思想全部磨光，把一個人放在磨上磨碎了，磨成渣，打成漿，這才算完成訓練。
但不知是畫的人水平拙劣，還是有意特意如此，這隻人形大鳥，被畫得分外笨拙，一點也沒有鳥的輕靈感。
方天心裏有點狐疑，但又覺得不大像。要只是拉筋的話，或許會有更全面一些的動作？或者應該是一些零零碎碎的小動作組合起來？無論如何，作為在這個世界傳承久遠的武者鍛煉體系，方天不相信他們連簡單的和-圖-書拉筋訓練都沒有。
而現在，歐文和安德森的這兩份小冊子，便是那武者鍛煉的簡單之處，可以說，是起源，也是根本，類似於，《數學原理》之類的玩意。
也就是方天前世接觸到的練八極、詠春的那一些。
方天並沒有把握住其中的脈絡。
這個時候，方天想了很多。
方天後翻一下，發現還是三個圖案，三個坑。第一個坑只到腳裸，略微深入。第二個坑深及膝蓋。第三個坑就很深了，幾乎到了大腿部。站在第三個坑中的男子，兩臂誇張地向身體兩邊張開，像是一隻竭力展翅欲飛的大鳥。
掩上小冊子，方天陷入沉思。
看得出來，是循序漸進的一個過程。
這東西，在一個外行看來，可能如同嚼蠟，但在一個行家手中，那便是經典。
明了自身道路之後，初步看清自身意識之後，方天隱隱約約覺得，這個世界上，就沒有什麼複雜的東西。或者換句話說，任何複雜的東西，都是從最為簡單的架構中演化而出。
這就是歐文的「武技秘錄」？這就是歐文這個武者的一到三級的全部鍛煉內容？這就是許多個像歐文這樣的武者的代代傳承的秘不示人的修鍊寶典？
空白頁右側，第五頁，依然是圖案，跳坑的圖案。
這些東西，這個小冊子里並沒有寫，應該是屬於口口相授的內容。當然，方天也並不需要。
這是不是有點太簡單了？沒有內力？沒有鬥氣？沒有筋胳？就是這麼質樸的練習www.hetubook.com.com？
他的下一步修鍊重心，是根據目前的最新領悟，一點點、一滴滴地分析研磨前世今生的種種見識、種種感悟。
在魔法的修鍊上，暫時，他的冥想不會有什麼突破了，或者換句話說，他的速度現在一直維持在最高速度，不限速的那種。這種情況下，一天一個魔法時的冥想，和一天十個魔法時的冥想，效果差別並不大。
那便是永恆不易。
來到這個世界后，更不用說了，歐文和安德森他們的武技練習或許有隱不示人的地方，但大多數時候他們的訓練，是在方天的眼皮底下發生的。概括言之，也不過就是力量、反應，以及招式。
三個很平實的鍛煉，也是三個很有效的鍛煉。
很快地，方天便在腦海里找到了他需要的東西，那是一份叫做《黃帝說養身聚神攢簇七寶飛升經》的玩意。
第二幅圖案，人左腿蹲著，右腿伸得長長，然後上身奇怪地向右方扭曲，頭也右歪，左手從頭的上方和右手一上一下像猴子抱玉米棒一般抱著自己的右腿，抱在小腿肚處。
第三個綱領，是武者練習。
方天毫不懷疑，這樣的鍛煉方式，在這個大陸上，很可能已經始終如一地傳承了千年、萬年。並且其效用，也必早已被無數的武技修鍊者所證實，也就是，按法練習，練到多少天，是什麼反應。每一個過程，又分別需要練多少天。
這一項，似乎是養生練習和軍隊訓練的疊加。既有那些養「靜」的和-圖-書一面，也有培養暴發的練「動」的一面。或者說，是練養相兼？
他並沒有輕視這麼簡單的幾幅圖案。
沒有任何高深，但絕對穩妥。
說白了，他其實並不是個武者。儘管他前世在現實中見過八極、詠春、戳腳，儘管他前世在小說中見過飛天遁地，或者一個武者一拳打爆一個星球。
實在說不上什麼神秘，什麼高深。
主意既定，下一步便是計劃展開。
難抑好奇，方天緊接著翻開了安德森的那一份。
方天雖然不是武者，但畢竟對「武者」這種存在有個概念。前世某些小說中那些飛天遁地的傢伙且不去說了，就說那些實在一點的，比如說，練八極的，練詠春的，練戮腳的，方天都見識過一些，而對於他們日常怎麼鍛煉，方天也大體了解。
方天沉吟了會，又往後翻。
這一組動作，鍛煉的又是什麼？
從某種意義上來說，這是一種有悖人性的訓練。
作為一個中醫傳家的土醫世家，對「養生」這種東西是絕不陌生的。方天前生並沒有專門涉及過這些東西，但是從小的耳聞目睹，讓他對許多東西都熟極而流。比如說太極、五禽戲、八段錦什麼的玩意兒，他想不熟都難。
那麼，換言之，其實，他現在是一個「自由人」。在無要求、無負重的情況下，嘗試一些別開生面的東西，也未嘗不可。比如說，通過一系列的對身體的鍛煉，來感受一下自身的意識變化？
前世有一句俗話是怎麼說的，意料之外、情理之中？總之和圖書方天現在就是有這樣的一種感覺。果然，安德森的這份「寶典」，與歐文的這一份幾乎如出一轍，前九幅圖案，除了畫工方面，其它地方，一模一樣！
也就是只擺架式，不上箭的，甚至於，是不開弦的。
意識中，任何只要與「武者」這玩意有絲毫相關的東西，都被他給牽連了出來。一番紛紛芸芸之後，幾個東西，被他暫時確立為了綱領性的思索目標。
某種東西，你之所以覺得複雜，很可能僅僅只是因為你還沒有看到它的簡單之處。
第二個綱領，是軍隊訓練。
或者說得稍微籠統一點，這個方式鍛煉的是人的「提縱力」？——藉助這樣的一種從下往上發力的方式，把全身擰成一股繩？
第三個系列的仍然是圖案，三張男子拉弓的圖案。
不得不說，家是永遠的牽絆。在這個時候，在考慮這個問題的情況下，方天最先想起來的，還是小時候從老頭子那兒接觸到的一些東西。
而那內容，也並沒有讓方天感到奇怪。
第一個是身體力量的平均鍛煉，第二個是側重於上肢和腰部，第三個則是側重於下肢及根腳的穩定。
第三幅和第二幅是同樣的動作，只是反過來。
但是這是一種怎麼樣的深入？
翻開第四頁，是空白。表示這三幅鍛煉，是一個系列，又或者，是一個級別？
第一幅圖案，人正常站著，俯下身，用手去撈腳。
開篇沒有什麼戒示，也沒有什麼祖宗遺訓之類的，而是直入正文。
這是拉筋？
第一個綱領，是https://m.hetubook.com.com養生練習。
如此這般而已。
大約一兩個魔法時后，方天思緒漸定，而同時他的心裏也打定了一個主意——他想浮光掠影地走一遍武者路。
然後方天在安德森的這份小冊子後面，發現了第四個系列即十、十一、十二幅圖案。
一個人想從坑裡跳出來，尤其是像第三幅這麼深的坑，光有腿力是不行的，上肢的牽引也很重要，那個圖案中張牙舞爪的男子那誇張的圖案完全可以說明一切。
這個訓練，和第一項恰好相反。如果說源自於中醫的那些東西是「調養」，那軍隊的這些玩意兒就純粹是折騰，說得難聽點，就是把人不當人地折騰。
就好像歐文的這本小冊子，裏面一開始的並不是什麼「第一層內功心法」，而就是三個圖案，三個小男孩推石滾的圖案。第一個圖案是平地推石滾，第二個圖案是向上坡推，第三個圖案則是向下坡推。
這就是專練腿力？
方天又往後翻。
這三幅圖案很奇怪，方天初看之下以為畫的是猴子，仔細看下，才發現，是畫的一個人用手去靠攏腳的動作。
但是連翻幾頁，發現都是空白。而到最後，空白連接封底。也就是說，沒了！
這是一個水磨的工夫，方天一再在心裏告誡自己，不要急，不要急。
現在方天的問題僅僅在於，他該怎麼樣解構這幾幅圖案？
它們絕不是要把人養成一個大力士，更像是要把一個人給打磨得平和。或許，讓犯罪分子練習這些東西有助於減輕行政成本？
方天感覺有點不可思議。