別說舉著五百公斤的杠鈴，就是沒有任何負重，這也不是普通人可能達到的速度。
「其實我對於訓練方面反而不如你們內行。」林東謙虛一句，同時提出自己的想法和建議：「剛才我看了你們的訓練器械，很多具有科學性的我就不說了，但是有些，我想說你們上了基因實驗之後，都不是普通人了，有些觀念可以稍微革新一下，前進的步子，可以大胆一點。」
有個參謀長還想錄像的，立即讓趙歆喝斥了，這可不是平時的訓練，怎能錄下來，萬一被盜，到時誰負得起這個後果？
他們的情緒又全部給炸開了。
那修為能夠突破到什麼境界。
單臂將杠鈴舉了起來。
趙歆拚命地鼓掌，他的掌聲驚醒了基因士兵們，大家頓時掌聲如雷，不僅是女兵們，男兵們也忍不住為林東這個給力的首長歡呼！超級撒亞人，不對，超級地球人有木有！舉著五百公斤的杠鈴極速衝鋒不止，中間還打爆和踢碎兩塊水泥板，這種力量和速度恐怕就是撒亞人來了也得跪啊！
對於基因戰士來說不難，暫時除了極少數女兵之外，別的基因士兵都能夠舉起來，這還是女兵們上基因實驗最遲的原因。不過舉起來幾秒鐘，跟舉著走是兩回事，至於奔跑，再大自信的人也不敢想。那可是五百公斤，可不是五十公斤，而且就算是五十公斤也不容易！
就連女兵也不例外。
還有商業街以及賽馬場等等建築也正在修建，整個桃花坳呈現出一種熱火朝天的場面。除了最外圍，中心區域全是軍工，尤其ｍ.hｅtｕboｏｋ.cｏｍ.cｏm是巨蜥大渠附近的工程，根本不讓外人插手，以防間諜滲透。
如果一個人一百斤，等於同時背負十人上身，還要求行走自如？
全場肅靜。
其實不僅是巨蜥大渠修了起來，還有基因戰士的訓練場也修好了，就是稍微簡陋，還沒有做好全面裝修。
「請指示！」基因士兵們一聽，異口同聲地喊話。
現在有信仰之力了，但天地靈氣這東西也不怕多啊。
不！
本來這是一個好機會，只是侄女不會武功，看來得便宜那個千郡少校還有那個海魔女葉倩如。
「可能會有危險，她不會武，這邊又事情一大堆的，還是別去了！」林東聽了非常汗。
「是！」小方帶著士兵們趕緊敬禮，以嚴肅的訓練態度回答。
「啊，首長你太牛了！」幸好是軍隊，有著嚴格的軍紀，要是讓腦殘粉看見了，恐怕林東得讓她們扒光。
別說普通人，就是世界百米飛人也做不到！
基因戰士的極限，真的能夠達到這種恐怖的地步嗎？瞬間舉起五百公斤已經夠恐怖了，還作負重訓練？
一雙雙眼睛看著林東接下來的舉動。
其實要舉起五百公斤重量。
人體負重五百公斤是什麼概念？
「聽彤彤說，你過段時間想去一趟歐洲？」魚豐胖子還想推薦一下自己的侄女：「彤彤她在國外讀書回來，歐洲她很熟，要不讓她帶你逛逛？」
麴院長看得差點沒有當場暈倒，他暗中算了算林東的時間，自衝鋒到返回，恐怕還沒有十五秒鐘。
「這也是我們能夠做到的？和-圖-書」小方和謝清陽等隊長衝過去看，發現兩塊水泥板碎成了渣渣。
林東一看士兵們的表情，笑了笑：「負重五百公斤是我對每個士兵的基本要求，這僅僅是合格，真正優秀的要求更高，因為你們還沒有達到這個境界，所以就先不說。負重五百公斤，肯定是沒有問題的，因為你們不再是普通人了，你們應該有這份自信。」
算了，那個小傢伙是不能用人類的數據去長衡量的，麴院長早就有了心理準備。
「我只示範一次，你們看清楚了！」林東稍稍活動下手腳，走到杠鈴前面。
林東一離開。
他先讓士兵們把練舉重的杠鈴直接加到五百公斤，再讓人在前面五十米和一百米左右的地方，樹起兩道厚厚的水泥板。所有人都非常的不明白，難道林東準備舉著杠鈴，走到一百米之外？可是他在中間樹起兩道水泥板又是什麼意思呢？
不過魚豐胖子也向林東彙報相關的工程進度：「那邊還不行，路也只修一半。下面如果不弄好，上面的工程有點麻煩，時間太緊了。要不，我跟那邊說說，讓他們先把房子建起來？」
再看老狐狸和嚴老頭他們不知該說什麼好。
嚴老頭他們看得目瞪口呆，基因戰士好多看過林東水面行走和秒殺全體巨蜥的恐怖戰鬥力，表現淡定。女兵們激動得快要喊出來了，懾于軍紀，全體握著拳頭死命地忍著。麴院長趕緊問夏院長：「他舉的是五百公斤？真是五百公斤沒錯嗎？」
兩百米誰能在十五秒內來回折返？
「別說行走自由，你們能舉和*圖*書
起來再說吧！」嚴老頭拚命打擊他們。
小湖泊那邊屬於工程的第三期，暫時上不到那邊。
魚豐胖子心中暗叫可惜。
再說，如果能夠完全接起斬龍道人的大陣。
大家都很是不解。
魚豐胖子當然最看重林東這個計劃，他不知道林東的想法是在上面布陣吸收天地靈氣，以為他喜歡小湖泊那邊的風景，再加上他和雲悠悠都不是普通人，喜歡隱居山林那是很正常的。搬到小湖泊那邊去住的話，已經算是很接近凡塵了。
參觀了工地，林東又來到巨蜥大渠旁邊的基因戰士特別訓練場。
人人都過去圍觀，摸摸那個杠鈴，又看看爆碎的水泥塊，當小方悄悄地拿起一塊水泥塊碎片當作激勵時，許多基因士兵都效仿他的舉動，悄悄的揣一塊。等女兵們發現，更是狂熱地撿起來，最後變成人人有份的紀念。麴院長和夏院長還想來個檢測，看看林東當時的拳擊力量多少，沒想到只剩下一些水泥粉末了，不由得很無語。
「啊！」對於林東的要求，強如基因戰士也一陣頭暈。
林東擺擺手：「要不，我做個示範吧！你們以後就跟著這樣做！」
「我覺得可以打造一種鎧甲式的訓練裝備，又或者提負重式的，平時在訓練時，你們就穿在身上，通過這種負重訓練，來加快身體的融合度。」林東說到這裏頓了頓，思考了兩秒鐘：「負重訓練加強你們的力量和敏銳，還能增強體質和鍛煉意志，是一舉多得的訓練方式。當然，我也不要求你們一下子就上超出身體負荷的訓練，可以從低開始和*圖*書，從五十公斤開始，一百公斤，一百五十公斤，兩百公斤，然後是三百公斤，五百公斤，甚至更重，當你們能穿著五百公斤的負重還像平時那樣行走自如的話，那麼我覺得你們就差不多可以稱之為合格了。」
林東舉著杠鈴，轉身極速原路返回。
「小湖泊那邊弄得怎樣了？」林東最關心的還是在小湖泊弄個地方住下來，再布個大陣吸收天地靈氣。
在水泥板爆碎之中。
沒想到，林東就像獵豹一般飛奔起來，速度快得眼睛幾乎跟不上。五十米的距離瞬間即至，大家感覺呼吸上還來不及喘一口氣，林東就舉著杠鈴飛馳到五十米外。五十米處樹立的那塊水泥板，讓林東閃電般的一拳，轟成粉碎，當滿天的碎片還沒有完全落地，林東已經疾衝到了百米處的水泥板前。幾乎是瞬間停止，林東一腳踏在那塊厚厚的水泥板上，將所有的衝擊力全部轉移到上面去。
五百公斤才合格？
「這邊修建水庫，除了供水，還為了方便分隔開軍事區域以及商業街，到時這裏順著溪流會開出一條河，河的兩邊就是商業街，那邊是住宅區，這邊主要商業開發。」魚豐胖子一邊走一邊給林東介紹這邊的情況。林東以前看過圖紙，但現在一建設起來才知道工程超龐大。而且這還是整個大項目的第一期工程，等到三期工程全上，恐怕這邊不比東山市區那邊差不多。
能不能行，先不說，但態度首先得端正。
林東都不敢想。
等林東回歸到眾人的面前，輕鬆地將杠鈴扔下地面，再拍拍手，示意自己的示範和_圖_書結束，士兵們還好像被定身法定住了那般，一動不動。
這也太輕鬆了！
「別說奔跑，就是能夠行走自如，我就滿足了。」李青有自知之明，太高的要求他不敢想，像林東這樣舉著杠鈴疾馳的舉動，他估計自己一輩子也不可能。
幾乎所有的特種兵都在這裏統一訓練。
而且這個數據做出來了，也得最高級別的保密，萬萬不能流傳出外。
桃花坳。
一看士兵們還有點懷疑。
「那不用，做事還是按部就班吧！」如果林東真是想在那上面住的話，那麼這個房子可以先修起來，不過林東的目標是將斬龍道人當年的大法給接過來，下面的工程沒弄好，沒有水庫沒有開山破土沒有把大陣秘密相連，在上面建個房子根本沒意思，要住，還不如在霧林仙景那邊呢！
麴院長看林東舉得很是輕鬆，還以為工作人員給搞錯了。
林東單臂舉杠鈴舉過頭頂，大家以為他下一步的動作就是緩緩向百米之外的水泥板走去，都屏氣凝神靜看著。
「我這個示範，是非常簡單的，你們也可以做到。速度不一定像我這麼快，但來回肯定沒問題，至於打碎水泥板就更加簡單了。你們先訓練，以後我要求在一定時間內完成才能達標。」林東一說，大家才記起他是對士兵要求非常嚴厲的小首長，女兵們不由嚇得直吐舌頭。當然林東這樣說，也是一種激勵，給予了大家無限信心，因為林東說行，誰也不會有所懷疑，包括麴院長和嚴老頭他們都不會。
看見林東前來，老狐狸有心想讓他指點一下，趕緊讓士兵們全體集合。