好在朱峰也沒有練過瑜伽，作為一個初學者，朱峰同樣是沒有資格去質疑別人的問題，所以他只好把話憋在心裏，繼續照著李戴的樣子練習。

李戴自己也沒有學習過瑜伽，他只是依葫蘆畫瓢，照著系統中那本柔韌瑜伽的動作去做，所以李戴的動作完全算不上是熟練，甚至可以說是非常生疏。

「可那是瑜伽啊！註定是無用功。」朱峰開口說。

終於，結束了最後一個動作后，李戴站起身來。

「練瑜伽？這當然不可能！我當然不會去練瑜伽！練瑜伽能有什麼用！」朱峰毫不猶豫地說道。

……

「是繼續原來的狀態，還是賭一把，決定權在你手上。」李戴說完，轉身準備離去，同時開口說道：「你慢慢的考慮吧，如果想要練習瑜伽的話，可以來找我。」

瑜伽這項運動，現代人並不陌生，只要是個健身房，都會開設這項課程，而參与瑜伽運動的，也主要以女性為主，男性很少有去練習瑜伽的。

「感覺怎麼樣？」他馬上問朱峰。

對於國內的很多和_圖_書人來說，練習瑜伽只是為了趕時髦，將瑜伽當成了一種流行的運動，沒事發發朋友圈什麼的，壓根也不是為了去得到鍛煉。

而李戴則接著說道：「你當然可以選擇不相信我，然後繼續你以前的那種練習，那種練一輩子都毫無效果的練習；或者你選擇相信我，如果練習瑜伽真的有效的話，你身體的柔韌性將會得到改善，你也有可能會被國家隊選中。」

另一邊，李戴也覺得有些尷尬。

終於，朱峰彷彿是想通了，他邁開了步伐，一路小跑的追到了外面。

很快的，朱峰就發覺，李戴的這套瑜伽動作，做的也挺生疏的。

「感覺？」朱峰活動了一下四肢：「好像沒啥特別的感覺啊！」

在理智上，朱峰是不相信，練瑜伽會強過他之前所做的其他訓練。

但是李戴所說的那番話卻不無道理。如果繼續原來的練習，必然不會起到效果，而改變一下訓練方法的話，哪怕這種訓練的方法非常不靠譜，但至少是多了一種機會。

「李教練www.hetubook.com.com，我知道，之前的事情是我不對，我是真的知道錯了，你也不需要用這種方法來懲罰我啊！」朱峰有些急躁的說。

一套瑜伽，動作其實並不算很複雜，也沒有將腿掰到頭頂上的那種高難度動作，可是李戴卻做了整整一個小時才完成。

「這不是懲罰。」李戴搖了搖頭：「我是認真的。當然，你也可以不接受這種訓練方法，我不強求。」

朱峰則看著李戴，李戴做什麼動作，他就做什麼動作。

瑜伽和減肥操還是不同的，之前的減肥操，看起來像是廣播體操，李戴從小學開始做廣播體操，好歹有十幾年的功底，所以只是稍微練習了幾遍，就能夠掌握減肥操。

沒辦法，李戴的動作太生疏了。

「不試一試的話，你怎麼知道練瑜伽對改善你的身體柔韌性沒有效果？」李戴反問道。

從心裏角度上來說，練習瑜伽可以減少壓力，讓人心境平和，情緒舒緩，達到修身養性的目的。

李戴的瑜伽動作雖然是做的一團糟，但是他的內和_圖_書心當中，還是對柔韌瑜伽的效果充滿了自信，因為系統從來沒有讓李戴失望過。

「瑜伽？」朱峰果然露出了一副「我是不是聽錯了」的表情。

「這個李教練，動作一點兒也不專業，好像是個瑜伽的初學者，他真的能教別人么？他是不是忽悠我玩呢！」朱峰心中頓時產生了好幾個問號。

朱峰一時間無話可說，陷入到了沉默當中。

但是在職業級的體育訓練中，瑜伽真的就是來搞笑的了。

「李教練，等一下！」朱峰的聲音從李戴的身後響起：「我信你，我跟你練瑜伽。」

「我建議你還是先仔細的考慮一下。」李戴接著說道：「為了改善身體的柔韌性，你已經訓練了兩年，但是並沒有效果，這麼繼續下去的話，你認為會有效么？與其在這裏做無用功，不如換一種新的方法試一試。」

「沒感覺么？」李戴有些失望。他彷彿是自我開解地說道：「體育訓練嘛，本來就不是一兩天可以看到效果的，來日方長嘛！今天時間已經挺晚的了，咱們明天繼續訓練！」和-圖-書

朱峰的臉上流露出一種掙扎的神色。

瑜伽運動對於身體各項機能的提升，也不如專門的體育訓練項目，就比如練習瑜伽可以提高身體的力量，但是和待在訓練器材上「擼鐵」相比，瑜伽所提高的那些力量，簡直是小巫見大巫，更何況職業運動員還會有更加專業的訓練方式和訓練規劃，運動員都是追求訓練效果最大化的，他們肯定會選擇專項性的訓練，而不會選擇練習瑜伽。

從運動量上來說，瑜伽的運動量比起常規的有氧運動都大有不如。很多人或許會覺得，練完瑜伽後身體也非常的類，但實際上那種疲勞感並不是體力消耗所造成的。而對於職業運動員來說，沒有體力消耗的訓練，都是耍流氓。

事實上練習瑜伽也的確有很多的好處，瑜伽畢竟是一項運動，從生理角度上講，可以增加身體的血液循環，提高身體的免疫力，增強力量，改善四肢的均衡，對於環節肌肉酸痛也有效果。而且練習瑜伽可以活動筋骨，民間的養生古話也說過，筋長一寸壽延十年。

「對，和圖書我說的就是愈加。」李戴接著說道：「你可能會覺得不可思議，但是我並沒有和你開玩笑，我的方法就是練習愈加，準確的說是跟在我的帶領下，練習瑜伽。」

可是李戴那一臉認真的表情，並不像是在開玩笑。

朱峰不由得開口確認道：「李教練，我沒聽錯吧？你剛才說的是『瑜伽』？」

「這個瑜伽的動作，比起減肥操來可要難多了，今天好像有些出糗啊，要是早知道這樣的話，提前幾天先練習一下，也不至於動作這麼生疏。我可是教練啊，當教練的都不專業的話，運動員怎麼可能會信服呢！」

所以當朱峰聽到「瑜伽」兩個字時，第一反應就是自己聽錯了，而第二反應則是，李戴來逗自己玩的。

「之前的那些技能，都是一次見效，希望這個柔韌瑜伽，也可以一次見效吧！只要能夠一次見效，哪怕是一丁點兒的效果，也是一種說服力，朱峰也就不會懷疑柔韌瑜伽的效果了。」李戴心中默默的祈禱著。

而做瑜伽，李戴是沒有絲毫基礎的，所以動作上會顯得非常不順暢。