「666，瓏爺運動得越來越好了，別理那些無腦黑！」

「瓏爺，我昨天看完你的直播也去跑步了，按照你的方法真的輕鬆很多哦。」

本來感覺肥胖過頭的臉頰，居然在她的化妝下，整個臉都變小了一圈。原本底子就不差的五官，在打過陰影和紅腮后，瞬間立體起來，感覺跟昨天那個胖妹變了個人一樣。

「哈哈，主播說得頭頭是道，可看起來就不是那回事了。」

「好了，昨天我說過，運動前要進行熱身運動，今天就為大家示範一下。」

「剛才的拉伸是煅煉大腿內側肌肉，接下來是小腿，方法很簡單。首先單腿站立，獨立的腿膝處稍彎曲，身體向前傾下，作到你能夠傾的最低水平，那樣你會感覺到小腿肌肉緊崩起來，如此靜待十幾秒，再換一隻腿。」

雖然她是一位胖女孩，獨特的氣質卻讓人不自覺的欣賞。

之前就說過了，這個世界對女性的岐視超過賈瓏原來那個地球世界，更別提現在的她，不僅在這個世界重生成女性，還是一個女胖子！

「哈哈，小胖妞，就等著你呢。」

htｔps://ｗｗｗ•ｈｅｔｕbｏoｋ•ｃｏｍ.ｃom「這手頭也緊了，原主人本來就沒留下什麼錢財給我，這兩天又用了不少，看來要省點花了。」

「好了，現在我的熱身結束，要開始跑步了。」

準備一番，賈瓏背起背包出門。

「就是，他們只是現實中的廢人，瓏爺我們會支持你的，看賞。」

不過這些心情，在來到昨天直播的臨河道路時，被她完全壓抑下去。

可賈瓏只是看了看彈幕，然後笑容依舊。

「腳尖的運動就是抬起腳跟，腳尖在地面上稍稍搓揉，以圓圈方式來回十幾次就足夠。這樣連帶腳踝也煅煉到了。」

「咦……這是昨天的小胖妹嗎？怎麼感覺漂亮了很多。」

對準鏡頭，她露出青春女孩式的靦腆微笑：「各位老鐵大家好，歡迎來到我的直播間，你們可以叫我賈瓏，也可以叫我瓏爺。」

「膝關節的熱身運動更簡單，雙膝併攏，稍稍彎曲，兩手手掌壓在兩膝上，然後膝與手掌同時作圓型轉圈運動，來回十五次就能讓膝關節達到熱身要求了。」

「人在運動前，和_圖_書進行熱身運動是很有必要的，它能夠提升人體中樞神經系統的興奮性，使身體物質代謝水平升高，使機能產熱過程加強，體溫升高。」

「呀，救命啊，快來人救命呀！」

「不過大家熱身時間盡量長點，一般熱身運動最好占你運動總時間的百分之十是最好的。」

「這位觀眾昨天去實踐運動了嗎？恭喜，只要堅持下去，身心都會變得更健康哦。」

不過人一多，裏面的雜音也跟著多起來。

弟弟則是一個十歲左右的小男孩，跟姐姐有點相似，大眼珠骨碌碌轉動，很是靈動的樣子。

「當然跑步運動或者說大部分運動中，髖關節也很重要，現在說說髖關節的熱身運動方式，其實也很簡單，兩腳站至與肩同寬，雙膝微彎，扭動你的髖關節。呵呵，誰說我在扭屁，股的？誰說的？站出來，我保證不打死你！」

再不甘也沒用，誰讓這是系統的要求呢……

這兩姐弟，姐姐大約也就十五六歲，嬌俏俏的，看起來漂亮可人，充滿青春氣息。

搭配從衣櫃里精挑細選，相對便於運動的衣褲，整個https://www.hetubook.com.com人煥然一新。

剛開播就有十幾個觀眾進入，而且發言熱鬧。

就在一眾觀眾對賈瓏感覺到更深認識時，突然一道驚慌的聲音，在正跑步中的賈瓏身邊響起。

賈瓏胖乎乎的身體在路邊樹蔭下扭來扭去，雖然她每個動作都盡量作標準了，可那身材展現出來的樣子，卻顯得有些可笑。

「我們今天主要還是進行跑步煅煉，所以熱身運動的側重點放在下肢上就好。而下肢的重點又在大腿、小腿、膝關節、腳尖、腳踝幾處。」

不過依舊是胖子就是了。

「化妝太神奇了。」

第二日上午，裝扮整齊的賈瓏看著鏡子中的自己，幾乎不敢相信自己的眼睛。

「體溫適度升高對人體有很重要的生理意義，它可以降低肌肉的黏滯性，增強其彈性，從而有效的預防肌肉、韌帶，和關節的損傷。」

有了昨天的經驗，加上加了一點體質點數，今天的她表現更好，跑步姿勢也更為標準。

回復了幾個人，直播間在線人數也拉升到六十多人，賈瓏不說那麼多了，而是看了看道路，開始跑步的準備。

說完ｈｔｔｐs://m.hｅｔubｏok.cｏｍ•coｍ她拋開那些雜音不理，結束了自己的熱身運動。

賈瓏將手機固定在背包式自|拍桿上，看到這幾條留言，逐條回應過來。

「熱身運動每個人有每個人的方法，不過主要作用還是讓肌肉伸展開，大致的原則就是讓肌肉感覺到微酸，再放鬆繼續。」

幾位觀眾的打氣，讓賈瓏本來有些失落的心情瞬間大好。

「不過一切，在一個月後就會見分曉，甚至都不用一個月，大家就能看到我的成長，如果想具體了解這個過程，請點一波訂閱哦！」

「這這這，還是基本美容術吧，居然就有化腐朽為神奇的力量，可怕，女人太可怕！」

「喂，這位朋友，我馬上就要減肥的，給個面子，請別叫小胖妞好不好？」

「歡迎新來的小夥伴，請大家點一點訂閱。今天只是我健身減肥的第二天，不信我能減肥成功的，可以一個月後過來看看成果哦。」

賈瓏將自己的右腿向右方伸至能夠把控的範疇，然後左腿輕折，輕輕壓下。

「言語上的巨人，行動上的矮子，胖子，我看你沒機會減肥了，死了運動的心吧！」

賈瓏充滿自信的話語ｈetuｂｏｏk.ｃｏｍ•cｏｍ，令得直播間眾人看到了這個女孩子的獨特氣質。

「主播我今天化了點淡妝，漂亮不敢提，各位不要覺得有礙觀瞻就夠啦。」

除了這姐弟兩在笑，直播間里也嘲諷成了一團！

打開手機上的直播軟體，將房間名字中的『第一天』改為『第二天』后，賈瓏開啟攝像頭。

這個世界的女孩子，地位不高，能夠出一個如此堅毅，又不作做的，也不多見。

賈瓏邁開腿，向前小跑起來。

「感謝幾位老鐵的打賞，不過不必為主播而爭吵。因為現在的我確實還作得不夠好，被評批是應該的。」

打個比方，如果說昨天的胖妞一點吸引力都沒有，那麼今天的她，多了一抹女性吸引力。

「就是，天知道主播說的是對是錯，真跟她學出了事誰負責？話說，一個胖子播健身，還教人知識，這本來就是在搞笑吧？」

就連兩個路過的小姐弟，都掩著嘴怪笑。

「而且我真不想女裝的啊，心好累。」望著鏡子里表情彆扭的自己，她欲哭無淚。

賈瓏很快發現，自己的直播間不知道什麼時候在線人數達到了兩百多人，而且人數還在往上增加。

賈瓏無奈嘆口氣。