「早鍛煉？習慣真好！」魏雲靖道，「怪不得說我們習慣不好，不讓我們熬夜呢！」
「那可不一樣，」肖遙正色道，「就算要瘋，也得講究方式方法！你熬一個夜，白天需要的恢復時間遠比你晚上用功的時間多。別說這首歌和這個舞也不怎麼難，就是難，你們這樣的做法也是很沒有效率的！以前你們怎樣我不管，但是這一周的時間里，你們得聽我的！現在都回去睡覺去！」
「你們也辛苦！」肖遙微微彎腰還禮，起身後笑著擺手道，「還有，混了一天，大家也都熟悉了，就不要這麼客氣了！從明天開始，大家都隨意一些，見面告別都別鞠躬了，咱們的腰也輕鬆一些，留著體力練習！」
「這些也是給我們準備的？」六位女生驚叫道。
「咖啡。」肖遙笑著將手裡的紙杯托盤往前遞道，「昨天立青大哥說你們習慣練到凌晨，估計是習慣晚睡晚起。現在這麼早，估計有人還迷糊著呢吧？帶了些咖啡給你們提神！」
「啊？」陳子薇這麼一說，來招娣和陸明霜的表情也變得難受起來，看向了自己手裡的杯子，鼓了鼓腮幫子。
「不對，」陳子薇忽然瞪眼盯著肖遙道，「學長，你給我們的又不是貓屎~那個咖啡，為什麼突然要跟我們說貓屎咖啡什麼的？你是故意讓我們產生誤解，以為我們喝的這些是貓屎咖啡，故意刺|激我們是不是？」
「學長你剛才還說這個世界是瘋子和偏執狂的世界呢，這怎麼就又不讓我們瘋了？」魏雲靖笑道。
「非常不對！」陳子薇鄭重的點頭道。
現在大家都在喝咖啡，肯定不會馬上開始訓練，也就隨意的聊了起來。
「學長，你先走吧！現在還早，我們再練會兒！」魏雲靖道。
「學長，你是男生，我們的體能當然沒法跟你比了！」陳子薇叫道。
「別坐著，站起來，稍微活動活動！」肖遙只是微微有些氣喘，語氣還是比較平靜的對來招娣和陳子薇道。
「就是從貓的糞便里挑出的咖啡豆加工做成的咖啡。ｈｔｔps://m•ｈｅtuｂｏｏk•cｏm•coｍ」肖遙笑道。
肖遙等六人收拾了東西出門，又讓節目攝製組的人先出去，留到最後關了練習室的燈才出門。
肖遙去練習室的柜子里拿了自己的手機，往練習室大門走時卻發現六人都還在活動著胳膊腿，似乎並沒有離開的打算，便好奇地問道：「你們都不打算走嗎？」
「你們聽說過一種叫貓屎咖啡的嗎？」肖遙忽然笑著問幾人道。
事實跟肖遙的猜測非常一致，魏雲靖三人的確沒有什麼噁心反胃的表情，一直都是微笑看著陳子薇的表演。
「可我什麼都沒幹啊！」來招娣撫著胸口，委屈的道。
「好了，咖啡喝完了吧？」肖遙拍了拍手道，「開始訓練了。」
六人湊過去一看，這才發現包里哪是什麼貓糧，一整包都是各種零食。什麼巧克力、能量棒、棒棒糖、薯片之類的裝了不少，甚至還有泡椒鳳爪和辣條。
「啊？上午不練舞，那你讓我們熱什麼身啊？」陳子薇不滿地叫道。
「管他什麼貓，不都是屎里的豆子做的嗎？」陳子薇撇嘴道。聽說肖遙給的不是貓屎咖啡，陳子薇鬆了口氣，心情也輕鬆下來。
「看來你的土味情話噁心到學長了，所以學長才讓你也噁心一下！」魏雲靖笑道。
「噫~好噁心！」陳子薇瞪了瞪眼，看向肖遙道，「為什麼跟我們說這個啊？」
「貓糧？」來招娣奇怪的問道，「學長你養貓嗎？你不是把你養的貓帶來了吧？」
「是不是昨天在我們基地發現流浪貓了？」陸明霜舉手道，「一會兒練習完了，我跟你一起去喂！」
「好！」六人都點了點頭。
「好~」六人都笑著道。
「也是！」肖遙點了點頭，宣佈道，「說一下今天的練習計劃。上午練歌，下午練舞，晚上……等晚上再說吧！」
「學長，你這給我們帶的是什麼咖啡啊？」陳子薇看了看手裡的紙杯道。
「好！」魏雲靖點了點頭。稍微活動了一下，左腿前右腿后的來了一個縱向hetubook.com.com的一字馬，然後上身盡量向前彎曲，雙手抱住了左腳的腳掌，將頭部貼到了左腿的膝蓋上。
一分鐘之後，來招娣和陳子薇的腿已經抬不起來了，陸明霜、吳慧儀和楊詩韻也都咬著牙，表情有些猙獰，情況最好的魏雲靖抬腿速度也比肖遙慢了不少，而且開始大口喘氣。
結合前世網路流行的學貓叫的舞蹈和陸明霜設計的一些舞蹈動作，肖遙很快將整首歌的舞蹈動作都編排了出來。
「耶~」六位女生歡呼一聲，紛紛表態道，「我們一定好好練！」
「立青大哥，你以前做練習生的時候應該經常練吧，你來給大家示範一下，先來個一字馬！」肖遙看向魏雲靖道。
「我們經常練到凌晨，都習慣了！」魏雲靖點頭道。
一分半鍾之後，肖遙終於停了下來。來招娣和陳子薇直接就坐在了地上，其他也都彎腰扶著膝蓋大口的喘著氣。
「好了，我就是土嘛，我承認，反正看這節目的觀眾也都知道！」陳子薇無所謂的攤了攤手，表情兇狠的盯著肖遙道，「不要以為這樣就可以阻止我繼續說土味情話的心！」
「好的！」六人點了點頭，一起向肖遙鞠躬道別，「學長辛苦了！學長明天見！」
「好！今天的練習到此為止！」肖遙拍了拍手，對六人道，「大家都回去休息吧，我也該回酒店休息了！明天的練習早上八點半開始，還是在這裏集合！」
「這個啊，這是我帶來的貓糧！」肖遙笑著將身上的包的取了下來，放到了牆邊的地上。
「學長早！」魏雲靖想起了昨晚肖遙的話，停住了要彎腰的動作，直著身子隨意揮了揮手道。
「哈哈~有道理！」旁邊幾位女生都笑了起來。
這個紙杯托盤是六格的，上面放了六個紙杯，六位女生正好一人一杯。
「早吃過了。」肖遙笑道，「不只吃過早餐，我早上還在酒店健身房鍛煉了一會兒，洗過澡，現在精神著呢，用不著喝咖啡！」
次日一早，肖遙準時到達了練習室。
「這位學長簡和*圖*書直是天使和魔鬼的結合體！」陳子薇小聲嘟囔道。
「就你們這體能，還熬夜練習呢？」肖遙笑道，「練到那個時候，多半也是動作變形，能有什麼效果？」
六位女生比肖遙到得還早，已經在練習室里等著了。看到肖遙推門進來，六人立刻鞠躬道：「學……」
「跟我一起做，我不停你們也不許停啊！」肖遙吩咐道。
三人中跳舞最厲害的是魏雲靖，是這個組裡當之無愧的舞蹈擔當。不過可惜的是這個歌曲和肖遙預想的舞蹈風格都跟魏雲靖比較酷和帥氣的舞蹈風格相差太大，魏雲靖設計的幾個舞蹈動作並沒有被肖遙採用，反而是身材嬌小、走可愛風的陸明霜設計的幾個動作給了肖遙一些啟發。
「嗯？」六人奇怪的愣了愣，其中幾人下意識的搖了搖頭。
「我看看你這說土味情話的是不是真的土嘛，」肖遙笑道，「你看雲靖、詩韻和慧儀她們三個就一直都表現得很正常嘛！」
歌曲的舞蹈果然是那種賣萌的可愛風，其中握著雙拳模仿貓的動作不少。肖遙自己先從頭到尾跳了一遍，讓六位看著的女生瘋狂尖叫大笑不止。魏雲靖等幾位風格差異較大的女生對這些動作的確感覺有些不適，不過看著肖遙這個一米八幾的高大男生都在那兒學貓賣萌，她們在看得無比開心的同時，對這個舞蹈也沒什麼抵觸心理了。
「拉筋？」陳子薇瞪眼道。
「沒事，活動活動身體你就清醒了。」肖遙笑道，「運動之前先熱身，咱們先拉拉筋吧！」
「沒有吧？」來招娣又嘗了一口，奇怪的道，「我覺得挺好的啊！」
這個節目進行到現在，一些練習生的家世和經歷都已經被曝了出來。魏雲靖、楊詩韻和吳慧儀三人的家裡經濟條件都比較好，而且經歷相對比較豐富。魏雲靖以女團成員出道，在韓國演出活動過，楊詩韻是港島人，去國外留過學，吳慧儀是馬來西亞人，出過單曲，也去港島和寶島演出過。
「學長，我還迷糊著呢！」陳子薇故意道。
肖遙看著幾人難受https://m.hetubook.com.com了一會兒，這才笑著開口道：「想什麼好事兒呢？以為隨便什麼貓都吃咖啡豆啊？貓屎咖啡必須是印尼蘇門答臘的麝香貓吃進去拉出來的咖啡豆才能做，不僅數量少，而且很貴的！我這一天兩餐飯都要在你們食堂蹭的人，哪有錢給你們買貓屎咖啡？這些就是普通的美式，那家店都沒有貓屎咖啡賣的！」
「扯？硬來啊？」陳子薇嚇了一跳，趕緊向肖遙鞠躬道歉道，「學長，我錯了！我現在特別清醒，真的，非常非常清醒了！」
「沒問題啊！」其他四位都嘗了嘗，都奇怪的看向了陳子薇。
「沒關係，扯兩下就下去了。」肖遙笑著搖了搖頭，對魏雲靖道，「立青大哥你幫幫她！」
「噫~」另外五人都抖了抖，似乎要抖落身上的雞皮疙瘩，全都鄙視的看向陳子薇。
「謝謝學長！」陳子薇歡呼一聲，馬上上前接了過來，「學長你真好！」
肖遙演示完之後，就開始分解動作的教學了。雖然這個舞蹈的動作都不難，但前面唱歌討論都花了不少時間，肖遙把分解動作都教完之後，時間已經差不多快到晚上十一點了。肖遙最後帶著大家跟著伴奏完整的跳了一遍，就宣布練習結束了。
「十一點了還早啊？」肖遙道，「你們是打算要練到凌晨？」
「沒，沒有！」陳子薇感覺到了一股危險，趕緊連連擺手道。
「好吧，拉筋什麼的就算了。」肖遙笑道，「做一組高抬腿訓練吧，把身體活動活動！」
「你這咖啡一點兒都不苦，太甜了！」陳子薇笑道。
「早啊！」肖遙這才笑著招呼道。
「這個習慣可不好！」肖遙道，「別練了，回去休息吧，明天再練！」
肖遙覺得這三人肯定是知道貓屎咖啡的，也就來招娣和陳子薇這兩位家庭條件很一般的應該不知道，另外陸明霜不太確定，但他這個梗不是針對陸明霜，也沒什麼影響。
「你是質疑我的訓練方法么？」肖遙笑眯眯的看著陳子薇道。
「嗯。」肖遙點了點頭，「聽說你們進來的時候，帶的零食都被節目https://m.hetubook.com.com組收繳了，我的東西節目組可不收！只要你們練習時表現得好，這些貓糧就是給你們六隻小貓的獎勵！」
半分鐘之後，除了魏雲靖之外的另外五人已經都跟不上肖遙的節奏了，抬腿的頻率明顯比肖遙慢了不少，而且都開始大口喘氣。
說到舞蹈，那就是魏雲靖、陸明霜和陳子薇三人的長項了。三人下午也都根據那首歌設計了一些舞蹈動作。
「流浪貓沒發現，但是面前倒是有六隻。」肖遙笑著將包的拉鏈拉開，亮給眾人看。
「學長，你這端的什麼啊？」陳子薇指著肖遙手裡端著的紙杯托盤問道。
「你看我有提貓籠子嗎？」肖遙攤手道，「我不養貓的。就是養，也是在家裡，不會帶到杭城來啊！」
「開始！」肖遙一聲號令，帶頭做起了高抬腿。六位女生也都跟著一起做了起來。
六人來訓練都是穿的T恤短褲運動鞋，高抬腿也不是什麼高難度動作，這次肖遙說的聽起來就不像是開玩笑了。大家聽了，都將手上的咖啡杯放到一邊，站到場地中間準備跟著肖遙一起做了。
「怎麼？味道不對？」肖遙抬頭問道。
「厲害！」旁邊幾人紛紛鼓掌贊道。
「學長早！」其他人也想起來了，都直起身子道。
「嘔~」說著，陳子薇還拍著胸口乾嘔了一聲。
「嗯？」肖遙瞪了瞪眼。
「哇~」陳子薇驚叫一聲，咬著手指道，「這個我可來不了！」
「哦！」在肖遙的目光注視下，六人點了點頭，答應一聲，都去柜子旁收拾東西了。
「好！」魏雲靖笑著站了起來。
肖遙笑而不答，只是看向了陳子薇手裡的杯子。
「這是嚇醒了！」旁邊幾人都笑道。
「學長，今天怎麼多了個包啊？」來招娣也指著肖遙身上斜背著的一個包問道。
「學長，你自己的呢？」魏雲靖問道，「對了，你吃早餐了嗎？」
陳子薇順著肖遙的目光看到了自己的手上，大驚失色道：「把給我們的零食叫貓糧，給我們喝的~不會是貓屎咖啡吧？」
「好，」肖遙點頭道，「休息一分鐘，然後我們開始練唱！」