沈歡不一樣，露出來的膀子肉、小腿肉、這些都是有著明顯的輪廓，只是不知道有幾塊胸肌幾塊腹肌……

「這個你們就不知道了，他其實很健壯的。」庄滔搖了搖頭，他想起了沈歡做俯卧撐的那一幕。

今天朕就是來鎮壓全場的，就從你這個出頭鳥開始吧。

真正鍛煉強度大的，一定要上器械才行。

沈歡可不僅僅是長得俊秀無雙、看著就飽眼福，而且人家還是臨安市現在最紅的一個人。

「去你的！」庄滔瞪了他一眼，「我們沈歡可是老實人，學校那麼多的校花都喜歡他，他還用得著去健身房勾搭已婚婦女？」

下午3點半，沈歡背著背包，穿著一件毛衣和外套就到了「偉力健身房」。

普通的熱身強度倒沒有這麼大，只不過沈歡明顯是有鍛煉基礎的人，庄滔就給他加了一點量。

沈歡頜首道。

還不是什麼網紅，而是正兒八經的值得人們尊重的驕傲。

所以大家都很佩服小鳳姐，認為他的人品是禁得住考驗的。

那結實的肌肉，可絕對不是普通人隨便鍛煉一下就能有的。

健身房本身的會費其實不賺錢，它最賺錢的是私教課，然後還有一系列的各種產品售賣。

也就是寫歌掙了點錢，但也就是賺了千兒八百萬而已。

沈歡也不客氣，直接點頭應了。

沈歡站在上面，打開了電源鍵。

人家本來就是一個孤兒，家裡就一個老房子，什麼產業都沒有。

真的長得好俊秀，俊秀得一塌糊塗，難怪聽說那麼多校花為他瘋狂了！

無論是快走、慢跑還是快跑，一趟弄下來，雖然出了一點汗水，和_圖_書可呼吸卻是很平穩，顯得出心肺力量很大。

通常來說，年輕人雖然不至於有大肚腩，但肌肉鬆弛卻是肯定的。

男人提起這種事情，總是很感興趣的。

於是這個女孩子笑盈盈的帶著沈歡往裡走，剩下的女孩子只能嘟著嘴巴遺憾的目送他們離開。

只要天氣允許，沈歡每隔一天都會跑10公里左右，然後在間隔的日子里，他還會做蛙跳、仰卧起坐、俯卧撐等等運動，他那一身腱子肉就是這麼得來的。

3月份已經到了初春的季節。

「兩位姐姐好。」沈歡也是見過世面的人，上前道，「我和庄滔庄老師約好了來鍛煉，請問他有什麼安排沒有？」

現在才3點過，還不是鍛煉的高峰期，所以幾個人有閑心在這邊說著。

他不但是健身達人，而且還是泡妞高手，經驗自然豐富。

跑步機開始運作，沈歡也慢慢的隨著走動起來。

看到小姐姐笑靨如花的樣子，不覺好笑。

「哦，是嗎？那我待會兒可要檢驗檢驗了。」一位穿著黑色健身服的女教練苟慧吃吃一笑道。

畢竟這是沈歡第一次來健身房，庄滔也沒有離開旁邊，而是在看著沈歡鍛煉，如果有什麼不對的，他也好糾正和防範。

所以他那一次遇到那些小混混們，才如此的手到擒來，打得他們哭爹喊娘。

因此，今天健身房的大家，都很關注沈歡。

剛才她們兩個就已經猜拳決定勝負了，輸了的她，只能是失去這個和小鳳姐接觸的機會。

然後，換了左手的他，在大家的注視之下，又是輕而易舉的完成了16磅的啞鈴動www.hetubook.com.com作。

可即便是如此，小姐姐都是一臉的小星星。

「行！」

你說像是鄭謙、楊風、于子濤這些的超級富豪，捐款幾千萬，那就是跟吃碗面差不多。

他是公認的詞曲作者第一人，又在國際級的數學雜誌上發表了論文，被尊稱為誒「數學家」。

所以平日里在這邊跑得汗流浹背的人，一般都沒有人看。

包括了對於人體關節的熟悉，以及擒拿手的實戰技巧和經驗，都已經銘刻在了沈歡的腦子裡。

真正要是想要在健身房玩得盡興的話，一個月上萬的花銷都不算多。

庄滔也不理會幾人，帶著沈歡來到了跑步機前，指著功能板道：「來，先用5的速度快走5分鐘，然後8的速度慢跑5分鐘，最後12的速度快跑5分鐘，沒問題吧？」

「只不過陸小鳳老師太瘦了，如果是被扔進女人堆里，恐怕要不了多久就會成為皮包骨啊。」又一個健身教練周望南笑嘻嘻的道。

但今天沈歡在這邊跑步，一旁鍛煉的一群年輕人，就都停下了自己的鍛煉，盯著跑步機上的沈歡看。

「那是。」另一個拿著啞鈴鍛煉的壯漢李軒道，「再等幾年，他去了華京讀書或者發展，進了那些高檔的健身房，都不用勾手指頭，天天換女朋友都不是問題！」

庄滔沒有說話，但旁邊的幾個人，不是教練就是資深的健身人士，看著沈歡的身軀就心中有了數。

結果等到沈歡看到自己已經走過一遍的路時，才發現她已經帶著自己轉了兩圈。

而庄滔此時正坐在可調式雙滑輪多功能訓練器上，訓練著自己的肱hetubook.com.com二頭肌肌肉。

仗義無雙小鳳姐的稱號，可絕對不是浪得虛名。

「好！」

「哦，庄老師呀。」一個女孩子點了點頭，「他早就說了，你來之後，就進去找他，單次鍛煉費用他也幫你給了……正好我有空，我帶你進去吧！」

「不錯不錯。」

「來了啊！」庄滔站了起來，只穿著小背心和短褲的他，露出誇張的肌肉身材，「來，先熱身一下，然後我教你上一些器械吧！別擔心，今天就熱熱身！」

「沒問題。」

「沈歡！！」

但他卻直接想也不想的把幾千萬都給捐了，這就相當於鄭謙他們一口氣捐款四五百億美金，你說厲害不？

自從有了大擒拿手，沈歡每天也會堅持練習半個小時左右，如今對於身體機能的調動，也是得心應手。

這還是她們第一次看到活人。

以前只有他對趙長壽老爺子的恩情，結果後來還傳出了人家捐了數千萬給山區的孩子們，這就是博愛了！

「好！」

其中輕啞鈴是6、8、12、16磅，16磅就差不多最重了。

啞鈴一般分為兩種，輕啞鈴和重啞鈴。

煙雨江南的天氣卻還是有點冷。

用古時候的話來說，沈歡就是江南第一才子了！

「小鳳姐！」

那邊的李軒一直在做自己的練習，見狀招手對沈歡道：「來，陸老師，我們練練啞鈴吧！」

健身房裡面，凡是霸佔了跑步機的人，一般就是很普通的鍛煉者，也就是很初級的那種，最多就是強身健體的作用。

「這裡是我們的跑步機區域、這是力量鍛煉區域、這是臂部力量訓練區域、這是形體區域、這是https://m.hetubook.com.com動感單車區域、這是……」小姐姐很是熱心，帶著沈歡繞了一圈。

看著沈歡遊刃有餘的樣子，李軒有些驚訝，「看來你還真的是身體素質好啊！老莊，要不給他上16磅的？」

她三十來歲，長得挺好看，身材也是標準的健美身材，平日里無論男的還是女的，都希望找她做私教。

因此拿著8磅重的啞鈴，沈歡並沒有感覺到什麼壓力，輕而易舉的就做完了一組動作。

沒話說。

「切，小女生有什麼好的？你是不知道那些結了婚的女人的味道……」李軒說起來就是一臉的回味。

「勞煩姐姐了。」沈歡的嘴巴一向很甜。

像是這種接近15斤的啞鈴，一組動作下來，一般人肯定是受不了。

沒想到沈歡卻是很熟練穩重。

偉力健身房當然還沒有那麼的高檔，所以沈歡走進去的時候，兩個沒怎麼見過明星的前台妹子，立刻就尖叫起來。

「陸老師，等你熱身完了，咱們來玩玩？」李軒笑著道，「別擔心，我是你庄老師的好朋友，咱們就切磋一下，最簡單的那種。」

庄滔想了想，問沈歡道，「怎麼樣？」

李軒也不是故意找茬，笑著給沈歡找了一個8磅的啞鈴，還給他示範了一下動作，「喏，就這麼慢慢的舉起來，慢慢的放下。不能太快，不然肌肉肯定受不了，明天就會僵硬得很。你先右手來20個吧！」

很多明星都在高級健身房有自己的專屬健身教練，束體、減肥、鍛煉身體部位等等，都需要專業的人士來指導，不然你看那些明星們的身材，怎麼可能只是減肥就能得到的？

庄滔估計，8磅肯定m.ｈetuｂoｏｋ.com.com不是沈歡的極限，不過運動和鍛煉都是由易到難，先適應一下再深入，是很好的鍛煉方式。

偉力健身房的位置就在名賢中學的旁邊500米左右，是一家中高檔的健身房，來這裏的基本上都是比較專業的健身愛好者。

沈歡是整個臨安市的驕傲。

庄滔點了點頭，「以小歡的實力，先練一練8磅的吧！」

8磅也就是7斤左右，對於一個年輕人來說，舉一下簡單，但如果連續舉20下，就會手臂酸軟疼痛的了。

沈歡又在小姐姐的帶領下，去找了一個柜子把外面的衣服給換了，穿了一身類似於籃球服的寬鬆鍛煉服出來。

想要做私人教練這一行，無論平日里性格怎麼樣，但到了工作之中，一定要善於言語而且葷素不忌，這樣才能和人打成一團，才能賣出更多的私教課。

跟在沈歡的後面，小姐姐恨不得掀開沈歡的衣服看一看，好好的流流口水。

可沈歡不同啊。

再說了，沈歡也有才啊！

沈歡笑著跟庄滔打了聲招呼。

旁邊的一個熟悉的私人教練康振也羡慕的道：「嘖嘖，長得好看的人，果然是不同凡響啊！」

而好爺給的大擒拿手（初級），卻是在力量的使用技巧上，讓沈歡有了一個極大的提升。

這一次，他連汗水都沒有出，氣息都沒有喘一下。

等沈歡從跑步機上下來，庄滔拍了拍他的肩膀，「好小子，我就知道你是塊好料。」

旁邊的苟慧就笑，「原本以為小鳳姐是文弱的書生，說話也是斯斯文文的，沒想到這麼爽快呢！」

沈歡此時也被小姐姐帶了過來。

兩個年輕漂亮女孩子，眼睛都冒著星星。

「庄老師！」