到現在,這兩個方面的實力對比,李敖自個兒感覺應該沒啥太大差距了,甚至可能單防已經強於中投。
有的人確實需要像李敖那樣,該休息就休息。
他心裏對他的定位是6個候補,但他覺得應該也在候補名單的隊友,不管實力如何,被安排的訓練內容都比較雜,看得出來是在嘗試看看有沒有更多的可能性。
防守基本功的訓練,他已經到了需要有對抗的訓練的階段,一個人練腳步什麼的事倍功半。
大學籃球履歷:大一賽季無達到統計要求的比賽經歷。
體重:90公斤。
訓練的內容,正是單防訓練任務。
「姓名:李敖,英文名:雷歐。
但是,這次他順利完成了所有目標!
這種移動中的接球投籃,又有換位置的時間要求,對他來說難度還是很高,穩定性難以保證,他只能儘力投。
李敖練了兩組投籃,謝爾比-喬丹洗完澡換好衣服出來了,依舊弔兒郎當的給李敖打了聲招呼,但沒多說什麼,李敖也應了一聲,彷彿當初那次打架沒發生過似的。
而且他曾單獨把每個目標試一試,雖然每個目標的訓練內容他都會,但有時間、效率、次數等要求,有的目標對他來說完成難度較大。
他現在的目標,是繼續強化防守,還有把中投提升到良好水平!2D就2D吧!
好在旁邊還有別人在,他才繃住了。
但到了第二天,看著李敖用比其他人更加飽滿的熱情、用充足的體力進行中投訓練后,教練們聊了下這事兒,很容易就分析出了李敖的想法。
有時候一張白紙反而更好培養,這雖是澤維爾-約翰遜鼓勵他的話,但他認為不無道理。
不然一組命中率這麼慘淡的投籃訓練結束那麼激動,會被當傻子的。
最近他的訓練表現又有了一些提升,今天狀態也極好,50球一組的定點接球中投,多組下來,命中次數幾乎都超過了35次,他想要再試一試。
所有人都應了話,說知道了。
至於練其他的,他並
https://www.hetubook.com.com沒有學會專業的訓練方法,自個兒琢磨是一條路子,但練習慣了想改專業路子就難了。
這時,彷彿有一股電流湧入他的身體,但轉瞬間這個感覺就消失了。
沒辦法,能力在那,投籃前搖太久了,不過這是以後需要考慮的事情,基本功得穩紮穩打。
當最後一個目標繞前搶斷訓練完成後,任務提示來了!
技術:未擁有達到基礎水平的技術……
昨天有不少人加練得太晚了,昨天主賽場那邊有公司租用舉辦新聞發布會,9點半結束,10點半的時候球場關門,加練的人是被工作人員攆走的。
就這樣,進入了新賽季大名單的李敖,生活節奏並沒有發生改變,上課、訓練、偶爾和薇薇安一起做晚餐、周末打打遊戲放鬆放鬆。
今天則是驚喜!
在第27次命中的投籃落進框內的時候,任務提示來了。
相比投籃,單防入門要更難,李敖的單防和中投基本上是同一時間開始訓練,但單防入門花的時間明顯更多。
不過,目標1和目標2,都是他曾完成過的,目標3,還一次都沒有完成過。
李敖今天練的依舊是中投,在常規的訓練結束后,他感覺還能再練一會兒,便請訓練師一起來到了小訓練場,沒人干擾的情況下進行訓練任務。
身高:199公分,臂展:214公分。
李敖看到提示興奮得不行,他都不記得他投進了多少個,就一直在扔。
對於還不到及格水平的綜合評價,他已經麻木。
驚喜之後,他回顧了一下幾個月來的防守訓練,覺得這是應該的,水到渠成的事情。
「……目標8:繞前搶斷……已完成,恭喜宿主成功完成1級單防訓練任務,今日單防訓練將額外獲得20%訓練成果。」
他不知道是錯覺還是『額外訓練效果加成』的作用,但沒關係,有一就有二,下次訓練就知道了。
注:各項評價以NCAA為標準。」
https://www.hetubook.com.com基本功:三分—(未達到基礎水平),中投69,上籃81……,控球69,傳球67,撤步69,橫移67,繞前71……
到了第二天,周五,下午只有一節課的他早早來到紀念體育場,提前開始防守訓練。
這讓李敖有些疑惑。
所以之前隔幾天嘗試一下,都失敗了。
但決定早點離開的並不多。
投籃訓練,今天訓練量已經足夠大,剛才練那兩組投籃,他都感覺到了他手型已經出現變化。
出手速度比平時更快,所以命中率比前面訓練的時候差一些。
他來到右側底角,向訓練師示意后,開始接球投籃。
第一個點,進了!然後他快步移動到右側45度角,接到球后抓緊調整,從上一球投出去到這次投籃,壓在任務規定的3秒以內。
主要還是他與隊友們心態不同,不似謝爾比-喬丹那般弔兒郎當,謝爾比-喬丹今天訓練時,擅長的就儘力表現,不擅長的全程划水,也不似其他人一個個往死里卷。
加班的同時,他們也關注著隊員們的情況,得知李敖在訓練結束后就走了,並未留下來加練,他們挺意外的,之前李敖有多努力他們看在眼裡。
雖然感受到了內卷的壓力,但李敖並沒有留下來繼續訓練,去好好的洗了個澡后,坐公交車回家。
幾次在團隊訓練中的單防訓練,他進步良多。
不過他也沒去細想,訓練項目少,且都是他過去兩個多月主要開發的項目,正好可以讓他繼續加強擅長的點。
不只是他們18人訓練,其他人也參与進來,當然了,戰術是學了,但只有當陪練的份。
猛地將訓練強度提升到如此程度,今天來加練的其他人,不管是投入程度,還是訓練時的狀態,和李敖相比都有巨大差別。
現在他已經有能力完成接球中投訓練任務,還能再獲得20%的訓練成果加成。
亨利-畢比沒搭理這群人,到了傍晚6點,要下班離開了,他來到訓練場,看到那小子果hetubook.com.com然已經走了。
不過靠著那一段時間當防守陪練,差距一直在縮小。
謝爾比-喬丹是自信必進主力隊,其他人則是為了其他11個主力名額擠破頭,比50多進18的時候還要賣力。
但也有人需要在疲勞狀態下的本能訓練增強肌肉記憶。
足夠的休息,對他來說是更好的選擇,該訓練的時候保持充足的熱情,該休息的時候就好好休息。
年齡:18歲(1981年8月1日)。
綜合評價:—
相比中投訓練任務只有3個目標,單防任務的目標多達8個,和中投進入感覺了最好連著訓練不同,單防對於體力的要求更高,體力充足時必然比體力下滑的時候做得更好,所以他每一個任務目標完成後都會休息一下,今天他進行單防訓練任務,花的時間比昨天進行中投訓練任務多多了。
這不出亨利-畢比的預料,他這不是強制要求,也沒有強制要求,純看隊員自己的判斷。
中投天賦,他確實很好,加上學會1級中距離接球投籃訓練方法、德羅贊的中投動作包,加起來40%的訓練效果加成,雖然他中投還不算很好,但三個月時間練到如今的水平,絕對能稱得上突飛猛進。
時間一天天過去,到了11月11號,星期四,今天沒有球隊訓練,但大名單的成員們依舊有17人在加練。
不管做什麼事情,失敗了,情緒總會受到影響。
最近半個月球隊的訓練,教練組給他安排的,也是單防為主。
這次選擇嘗試一下,是因為今天時間要多一些,還有就是昨天第一次完成中投訓練任務,想要試一試看能不能行,反正失敗了也不會少塊肉。
相比單一的中距離接球投籃,而且是純中投,沒有任何自主進攻手段那種,單防基本功是更加全面且複雜的東西,他的中投水平一直領先著相對更全面更複雜的單防。
周二是沒有安排訓練,沒入選大名單的人都沒來,但大名單內的人只有一人沒來——謝爾比-喬丹。
這個點鐵了,但他https://m.hetubook.com.com沒有任何遲疑,出手后落地的一瞬間立刻移動位置,到罰球線上接球出手。
「……目標3:50投27中,已完成,恭喜宿主成功完成1級中距離投籃訓練任務,今日中距離投籃訓練額外得到20%的訓練成果。」
所以他只是提醒一下。
因為進攻他只有接球中投……
訓練師在他練完這三組投籃后先走了,但他留下來又加練了幾組,今天的訓練狀態不錯,可能是因為興奮,感覺還有點力氣,畢竟今天總計1.6倍中距離接球投籃效率,直到明確的感覺到累了才離開。
身體素質:速度89,力量89,彈跳76,柔韌性92,體力88……
另一邊,教練組也在加班,從前一陣基本確定了18人名單后,他們就開啟了加班模式,要在大名單后的磨合訓練開始前,讓戰術體系更加完善、更適合現有陣容,雖說必定會有準備錯誤或者不足的地方需要在磨合訓練中調整,但準備越充分,錯誤或不足出現的概率就越低,新賽季的備戰工作就會更順利一些。
失敗的次數多了,他的心態早就已經很平和,第一個目標,120秒命中50次中投,這個目標早早的就可以完成了。
接著是5個固定角度的罰球線距離投籃,同樣沒有意外,總共50次出手,命中率39球,對他而言這是高水平發揮!
平時他也會嘗試完成訓練任務,但從沒有完成過。
這次過了半個月沒去嘗試,一次就成功了!
高中籃球履歷:無。
指導完李敖訓練的澤維爾-約翰遜附和道:「是啊,要是他和其他人一樣拖著疲憊的身體來訓練,對正在打基礎的他來說可不是什麼好事。」
他鐵定不是主力人選,更別提首發了。
看到李敖從4點到6點全程保持著高效的訓練表現,凱文-亨德森對亨利-畢比說道:「這孩子,不僅有天賦,腦子也好,能做出更有利的決定,我真想快點看到一年兩年後他能成長到什麼樣。」
愛咋咋滴。
單防訓練任務,他偶爾也會嘗試一下和_圖_書,但這個任務比中投訓練任務更複雜,難度更高,所以他沒有著急,耐心地打磨著基本功,不是每次防守訓練日都會嘗試,入選18人大名單后,他到了防守訓練日都在抓效率,已經有半個月沒有嘗試了。
這次很順利,102秒后,花了77次出手,將50次中投投進。
李敖想的是如何更合理有效的提升能力,他也以成為主力為目標,但對他來說,既然已經進大名單了,這賽季就有可能成為主力,早晚的事情,不急於求成。
球隊訓練中,每個人的角色定位自然不一樣,李敖防守端主要以個人單防為主;進攻方面他的角色也非常簡單,找空檔站著接應、找機會切入靠身高臂展上籃,多利用側翼的無球擋拆,就沒別的了。
球隊的訓練方面,從這周三開始,以戰術訓練為主。
但今天狀態確實不錯,到了第47次出手,罰球線位置的投籃,他最準的點,他投進了這一組投籃的第25球!
他對還在練的隊員們說道:「明天要開始戰術訓練了,你們早點回去休息,讓身體得到充分的休息,對訓練也有幫助。」
從橫移、滑步……到到攔截球、繞前搶斷,花了足足半個小時時間。
半個月前,他偶爾嘗試一下的時候,總會在某個目標卡住。
而他要做的事情太簡單了,亦或者說太明確了。
雖然他不願意相信,他一直想要成為攻防一體的球員,但最終還是攻弱守強了,且差距還在拉大。
昨天完成訓練任務,是興奮。
接下來的左側45度角和左側底角也全部命中,50中27,目標3完成!
話不多的薩姆-海耶斯也應了句:「沒錯。」
他現在有經驗了,像投籃這樣的單項訓練任務,就抓狀態好的日子嘗試,而單防這種更考驗綜合能力的,如果完成不了,不必嘗試得那麼勤,先練一段時間再嘗試更好,至少能避免影響心情。
就試一試,還真就完成了!
三個月時間,將中投從不及格提升到69,這速度,澤維爾-約翰遜一直在誇他,他自己也很驚喜。