有人綜合這兩者，主張將被挑起的攻擊情緒轉移到工作或遊戲上頭，以得到較「無害」的發洩，但這可能要看工作及遊戲的性質而定。實驗證明，讓一個憤怒的男人用鐵錘將鐵釘釘入木板裡，或讓一個生氣的女人猛拖地板，結果「發洩」了十分鐘後，和_圖_書他還是跟原來一樣憤怒。要降低攻擊情緒，反而是較輕鬆、平和的工作比較有效，而其效果主要是來自對攻擊意念的「分心」，譬如讓被挑起攻擊慾望的人接受十五分鐘的眼睛常規檢查，結果就會因「分心」而大大降m.hetubook.com.com低他們的攻擊性。

想發洩怒火嗎？最好的方法是讓自己對攻擊意念「分心」。

有一個專欄作家在報紙上向一位年輕的母親建議說：如果她三歲的孩子再發脾氣，那麼就讓他踢傢俱以發洩心中的怒火好了。

過沒幾天，這和_圖_書位專欄作家收到一封讀者來函，信上說：「我一直以為你是個笨蛋，現在更加肯定。我弟弟從小在發怒時就踢傢俱，我母親說這是讓他『發洩怒火』。好了，現在他已經三十二歲了，但仍然一生氣就踢傢俱，不僅絲毫未改，而且還變本加厲，踢太太、貓、小孩和*圖*書及任何腳邊的東西。去年十月，因為他所喜愛的球隊輸了，他就憤怒地把電視機丟到窗外！你為什麼不告訴那位母親說：小孩必須被教導要控制他們的憤怒？文明人和野蠻人的差別就在這裡。」

下次，當你感到憤怒時，去數數看地上有幾隻螞蟻，也許是最好的辦法。

這位專ｍ•ｈeｔｕboｏｋ.com•com欄作家和這位讀者反映了我們在處理攻擊性情緒時的兩種不同觀點。不少科學家像這位專欄作家，認為攻擊性情緒就像開水壺裡的蒸汽，必須有一個出口；否則悶在心裡會對身心造成傷害。另一派人士則像那位讀者，認為攻擊性情緒應該，而且可以經由學習及對情境的操作來加以控制。