等其他隊員離開，彭海把杜小笙單獨留了下來。
說起來這也並不奇怪，自從有了跑酷巨星系統杜小笙每天睡覺時間，都在虛擬訓練場進行高強度訓練，雖然是在夢裡，但是有做夢爬山經歷的朋友都知道，在夢裡做運動並不讓人輕鬆，相反也非常疲憊。
「考慮到你還要參加高考，我已經把時間跟你上課的時間調節開了，在沒發下來國家一級證之前，你就先照著這份計劃自己練，有什麼不懂的，隨時來找我。沒事兒就嚴格按照計劃書來鍛煉，能做到嗎？」
只是他們不知道，這幾天杜小笙在暗地裡，跟著全能教練苦練了跨欄技巧，所以才能有今天這般良好的成績。
不過杜小笙能撐住，不代表其他運動員都能受得了，第一個敗下陣來的就是出餿主意害杜小笙的董林輝，當他在做第二組單杠引體向上的時候，因為手沒了力氣，從杠上摔了下來，偏偏這傢伙也算倒霉，掉下來的時候居然屁股坐在了左腳腳踝，結果竟然扭了腳脖子。
「硬撐吧！看我今天不把你給練廢了。」范通心中發狠，在他看來，一個十七歲初入省隊的小毛孩能夠多強的體m.hetubook.com.com力？高負荷的體能訓練導致的後果會讓杜小笙多處肌肉拉傷，明天早上甚至爬不起來床。
今天的體能訓練強度實在是太大了，就連專業運動員都吃不消。
上午，體能訓練已經做到雙杠臂區伸第三組了，王坤等人累的大汗淋漓，汗水順著眉毛往下滴。
「教員，今天的情況你也看到了，而且我的確也要高考複習。我能不能每周只來省隊一次？」
既然彭海說了，杜小笙索性借坡下驢，省隊裏面能教他的，他在虛擬訓練場里，貝爾同樣能教他。與其來這兒跟這幫小人糾纏，倒不如練好了直接來參加考核跟比賽。
杜小笙暗下決心，這個全亞洲最大的錦標賽他一定要爭取參加，並且拿到一個不錯的成績……
杜小笙點點頭，他學到的運動知識確實都是初級技能，中級衝刺，中級爆發這些技能因為仇恨值系統消失杜小笙都沒學到。
「雖然在年輕人中，你已經很不錯了，但是我們將來要面對的都是世界頂級選手，起跑反應時間很慢這種情況我反覆研究了你的起跑動作，你平時喜歡先邁右腳起跑，你應www.hetubook.com.com該改成先出左腿，因為你的右腿爆發力更強……」
聽到亞洲田徑錦標賽這個名字，杜小笙頓時眼前一亮，雖然他對於拿獎不怎麼感興趣，但他卻十分需要上電視混名氣和人氣值，有了人氣值他才能快速增強自身實力！
聽到韓教授主動開口說起這件事，杜小笙興奮極了，連連點頭道：「謝謝韓老。」
韓教授接著說道：「你的肌肉習慣和生長方向都非常標準，你要繼續保持，接下來我主要教你跨欄的要領，你一會兒學好了之後，就試跑一下，我要做一下記錄順便幫你調節錯誤動作。」
韓教授點點頭將手裡的訓練計劃書，遞給杜小笙，開口說道：「這是我總結的一些訓練技巧和你未來一周的訓練計劃，先看看吧。」
杜小笙沒想到這個范通居然這麼狠，第一天就想藉著體能訓練給他練成肌肉拉傷，不過他也不是省油的燈，既然你范通想玩，就陪你好好玩玩，於是杜小笙從一開始就一直裝作體力不支，堅持不下來，給范通一種錯覺，實際上杜小笙早就用上了初級耐力和初級恢復，一級完人體質讓杜小笙的鍛煉更加持和_圖_書久，加上兩項技能的幫助，杜小笙還真沒覺得多累。
杜小笙相當每天進行足足八個小時的體能訓練，所以應對范通才會得心應手。
測試開始的時候，韓教授還有點擔心，雖然杜小笙作為一名體育生，但他應該對於跨欄雖然不算熟悉，想要在跨欄運動方面拿到好成績非常難，因為除了需要速度和力量之外，跨欄運動員還特別需要髖關節部位的力量，也就是跨欄運動員獨有的專項力量。
這是杜小笙先前跟梁老約定好的，在見識過杜小笙跨馬路橫欄救人之後，梁老堅定地認為，杜小笙有成為第二個飛人劉翔的潛質。
彭海點點頭說道：「高考確實是大事兒，不過這事兒我做不了主，一會兒你還是跟韓教授說吧。」
看到杜小笙如此識教，韓教授對杜小笙鼓勵說道：「好好練吧小夥子，梁老之前說你一定能參加上今年第22屆亞洲田徑錦標賽我還不相信，現在看來你真的有可能參加得上！」
杜小笙接過計劃書，翻開以後吃驚不小，這份計劃書居然是用鋼筆手寫的，而且上面的訓練計劃精確到了幾點幾分做多少個什麼運動項目，可以感覺到韓教授書寫和_圖_書這份計劃書花費了很多的精力。
「韓老。」兩人同時招呼道。
彭海嚴肅的道：「我不知道你怎麼得罪了范教練，省隊裏面關係挺複雜，但你只要記住一點，那就是加倍努力的訓練，距離錦標賽還有兩個月，這意味著你要同時面臨高考和亞洲杯的壓力。」
「有些吃不消。」杜小笙說的也不算假話，在沒改造身體之前，他的確不可能受得了這麼高強度的訓練。
彭海感慨地說道：「我總算相信這世上有天才存在了，想不到小笙你居然身為一名田徑運動員，居然可以在做過高強度體能訓練之後，跑出職業跨欄人的水平。」
「怎麼樣？上午的訓練強度能受得了不？」彭海笑呵呵的問。
杜小笙對沒試過的項目也很感興趣，110米欄這個項目是由110跑道和跑道上面的10個跨欄組成的，其中每個欄之間的距離是10米，運動員要分別跨過這10個欄並衝過終點才算獲勝。
「叫老師。」韓教授繼續說道：「我看了你的比賽視頻回放，詳細分析了你現在的不足，總的來說你現在的問題就是缺乏細節，你的動作雖然還算專業，但是在我看來，你的水平還很業餘和_圖_書屬於專業初級階段，沒有踏入正軌。」
不過隨著信號槍響起，杜小笙居然如同一隻飛奔的雄鹿，雖然最後關頭踢翻了兩欄，但他依然以，手記15.58秒的成績完成測試！
杜小笙心中暗自讚歎，韓教授不愧是指導過奧運冠軍的教練，這一番分非常細緻，這樣的細節調整，是系統被辦法幫忙的。
對於這個成績，韓教授和彭海都很震驚，杜小笙的確有運動天賦，居然能夠單憑講解，就能達到國家二級跨欄運動員的水平，只要加以技巧方面的練習，杜小笙很有可能突破14.5秒大關，達到國家一級跨欄運動員水平！
范通此時也看出來杜小笙輕盈地步伐，驚訝之餘更多是憤怒，宣布上午的體能訓練到這兒之後，咬牙切齒的離開了訓練場。
此時的范通皺著眉頭，杜小笙從熱身完后就一直是一副累地半死不活的樣子，可是訓練持續了一上午，杜小笙卻依舊緊跟體能訓練的節奏。
彭海見狀，急忙叫停體能訓練課。訓練結束后，杜小笙臉上的疲憊之色一掃而空，溜溜達達地走到休息區喝水去了。
兩人正說著話，韓教授已經抱著一疊厚厚的訓練計劃書，朝兩個人走了過來。