惟是，蓮子的熱量頗高，若然身體有外感問題，或胃腸有熱氣而大便秘結，腹都有脹滿痛刺情狀者，食用蓮子是不適宜的。

民間習慣用蓮子為兒童健脾食療品，倘發覺兒童有泄瀉情狀，尤其糞便帶有灰白者，則用蓮子煲飯給兒童吃，亦可用蓮子煲粥吃，往往和*圖*書能使大便恢復正常。須知大多數兒童生病，每由於胃腸消化有問題所引起，因為兒童貪嘴，喜愛雜食，未懂飲食衛生，很容易傷害胃腸；於是不思飲食，甚或引起「胃腸炎」而發生嘔吐腹瀉等病。是以發覺兒童日常大便有下瀉情狀時，試用蓮子煲飯或煲粥作為食療品，一般來說，是有利無礙的htｔｐs://wwｗ•hetｕboｏk.ｃｏｍ.cｏm。

蓮子，據說中國湖南省出產者，品質最佳，名為湘蓮。出產於福建省者，名為建蓮。中藥學本草說，蓮子補心益脾、治泄、固精，通常可用為滋養強壯劑。

蓮子所含的丙種維生素頗多，且含有荷蓮鹼，至於其他的營養成分為：水份四．八，蛋白質一．九，脂肪二．〇，醣類二〇hetubook.com.com．二，甜菜糖二．八，灰分三．九，礦物質則有銅、錳、鈦等。

前輩中醫認為，蓮子適用於「脾虛」所引起的大便下血症，原粒應用，療效尤佳。藥用蓮子要原粒應用，其中道理可能是：蓮肉，是帶有一點「熱滯」性質的；但與性質「清涼」的蓮子芯，丙種維他命甚多的蓮子衣同用，蓮肉的一點熱滯性質便被中和了，用和*圖*書作健脾劑，更有利而無弊。

種類在食用方面，蓮子固然是營養豐富的食品。在藥用上，可用以治療脾虛下瀉，尤其是兒童由於食傷脾胃，胃腸消化力弱，因而不時腹瀉，日久影響精神體力，妨礙發育，經常面黃骨瘦，食慾不振，小便金黃，大便稀爛，飲食之後，好多ｈttps://ｍ.ｈeｔｕbｏok.ｃｏｍ.cｏm時會發生腹痛。這是脾胃衰弱所引起的病狀，不妨用原粒蓮子一至二両（蓮芯並用），雲芩三錢，煲水給兒童飲用，多用幾次這種蓮子雲芩煲水來調理，有健脾、開胃、止泄、理腸的好處。

新鮮的蓮子，即是在蓮蓬揉得，未十分成熟，仍未晒乾的蓮子，人們稱為「鮮蓮」，清心養胃的效力尤勝。就此鮮食，對於「噤口痢」，或日久不癒的血痢療效不錯。