每天多出的一小時，如果你用來做工作以外的事，對紓解壓力及讓自己的步調放慢，有著非常好的效果。研究報告顯示，我們年紀愈大，需要的睡眠時間就m.hetubook.com.com愈短。如果你可以在早晨提早一個小時起床，相信這一個小時對你的幫助是很大的，至少，總比你試著繼續睡hｅtubｏok.ｃｏｍ•ｃｏm還好，而且多睡並不見得是你需要的。

想像一下，如果你可以在早上多出一個小時，做一些你想做的事，那該有多好啊！像是去散步，和-圖-書或是給自己一個早起的戒律去做一些事，或是有足夠的時間，和家人輕鬆地共進早餐。

如果，你從來沒有機會去享受黎明前的寧靜，我建議你明天就試試看。你必m.heｔubｏoｋ•com.ｃoｍ定會因生活忽然豐富起來，並且感到平靜、簡樸，而得到很大的驚喜的。

一天之中最好的時刻，是你起床前的一個小時。如果，你和大部份的人一樣，設定好了起床時www.hetubook.com.com間，相信你該有足夠的時間梳洗、吃早餐，然後很快地掃視一下報紙頭條新聞的標題，或許你還有時間送孩子上學，然後，在八點半或九點以前到達辦公室。相信你到辦公室也沒時間偷懶閒聊了。