目錄
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- 譯序
- 作者的話
- 第一篇 你的家庭
- 一 減少生活中的雜亂
- 二 運用「大衛」的清理方法
- 三 運用「快速清理法」打掃房子
- 四 將購物時間削減一半
- 五 一次大量採購
- 六 開闢菜園
- 七 在同一個地方辦完所有的事
- 八 將洗衣等雜事削減一半
- 九 不要購買需要乾洗的衣服
- 一〇 把鞋子留在門外
- 一一 購買有圖案的地毯
- 一二 使用食物托盤
- 一三 把盆栽放在室外
- 一四 丟掉你的草皮
- 一五 簡化維護草皮的工作
- 一六 寵物問題單純化
- 一七 簡化搬家
- 一八 良性循環
- 第二篇 你的生活型態
- 一九 搬到一個較小的房子
- 二〇 開簡單的車
- 二一 賣掉那該死的遊艇
- 二二 擁有較小的衣櫥
- 二三 減少娛樂上的開銷
- 二四 檢討你和朋友的聚餐
- 二五 關掉電視機
- 二六 遠離垃圾信件
- 二七 取消訂閱雜誌
- 二八 不要每天看報紙
- 二九 掛掉線上插播的等待電話
- 三〇 不要因為電話響，就急著去接
- 三一 不要一聽到門鈴響就應門
- 三二 捨棄你的行動電話
- 三三 如果你不喜歡節日，就擺脫它吧！
- 三四 不要寄聖誕卡片
- 三五 簡化送禮
- 三六 簡化旅行
- 三七 在家裡度假
- 第三篇 你的財務
- 三八 解決債務
- 三九 用收入的一半來生活，另一半儲蓄起來
- 四〇 檢討你的購物習慣
- 四一 改變逛街的方式
- 四二 降低你的生活需求
- 四三 只留一張信用卡
- 四十四 整合你的銀行帳戶
- 四五 運用簡單的票據管理系統
- 四六 整合你的投資項目
- 四七 贖回你的抵押品
- 四八 下次買車時，選二手車吧！
- 四九 教導孩子負起財務責任
- 第四篇 你的工作
- 五〇 不要做行事曆的奴隸
- 五一 讓工作和生活在一起
- 五二 做你真正想做的事
- 五三 將嗜好融入工作中
- 五四 樂在工作
- 五五 脫離繁忙的工作
- 五六 將家庭融入你的工作生活中
- 第五篇 你的健康
- 五七 簡化你的飲食習慣
- 五八 到餐廳共享一份餐
- 五九 一週吃一次水果或果汁餐
- 六〇 謹慎選擇飲料
- 六一 吃鬆餅
- 六二 打包你的午餐
- 六三 離開健身器材，去散步吧！
- 六四 提早一個小時起床
- 六五 每週有一個晚上九點上床
- 六六 除了阿司匹靈，什麼都不要留
- 六七 給自己一些戒律
- 六八 學習如何大笑
- 六九 學習瑜伽
- 七〇 學習靜坐
- 七一 慢速開車
- 第六篇 你的個人生活
- 七二 整頓你的人際關係
- 七三 做自己的主人
- 七四 相信你的直覺
- 七五 萬事不強求
- 七六 放棄改變別人的想法
- 七七 每個月讓自己獨處一天
- 七八 教導孩子享受獨處的樂趣
- 七九 每年度假一次
- 八〇 保持旅行的習慣
- 八一 一次只做一件事
- 八二 什麼事也不做
- 八三 找個時間看夕陽
- 八四 學著說「不」！
- 八五 如果無法拒絕，就用話搪塞吧！
- 八六 離開那些讓你害怕的團體
- 八七 試著重新詮釋你的過去
- 八八 改變你的期望
- 八九 檢視你的生活，讓生活保持單純
- 第七篇 對婦女的叮嚀
- 九〇 十分鐘讓妳妝扮完畢
- 九一 丟掉妳的高跟鞋
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