步向精神健康之道
人出生到世上是來做些善事,而不是虛度光陰、無所事事、對社會造成負擔的。應該不斷的要求自己變得更有智慧,否則便辜負了上天所賦予我們的獨特能力。
我們活著、工作、夢想,每個人皆擁有自己的生活方式,有時歡笑,有時悲傷,日子因此消逝。
心靈基本法:
現代人往往工作過於忙碌,以至在睡夢中也會說夢話或夢遊。現代人生活的步調宛如他們所製造出來的機器般,頻頻發出怒吼。緊張精力的消耗、精神泉源的浪費在在侵蝕人的身心。
世界本身宛如一個大戰場。每個地方都有打鬥、暴動及血腥事件。生存充滿著不斷的掙扎:無論是分子之間、原子之間、電子之間,以至男人之間、女人之間、人與動物、精神自然之間衝突頻仍,乃至於人的有軀之體都充滿變遷與掙扎。
猶如世界般,心靈本身也是烽火連天的,每一個小小的事件都影響到心靈的平衡。當小孩出生時,父母的心靈極度歡喜,而小孩生病或出了意外、得了不治之症時,又變得難過著急、鬱鬱寡歡。心在極喜、極悲中游走,因為一顆沒有修行的心看不見生命的真正本質。因此,世人常會感受痛苦、恐懼、與不安定感,在不斷的變遷中,情緒很少得到滿足。然而,在另一方面,一個用冥想修養內心以及可以看清事物本質的人,他的心靈不會附屬於這世俗世界,也不受其束hetubook•com•com縛。因此,他便可以從痛苦及世界的不完美中掙脫開來。
因此,目前最急迫的事,是要確定我們不會跌落至更低的生物形態中,為了這個目標,必須試著明瞭生命的過程,並領會每個人都是自己生涯的掌舵者。本著佛法指示的藍圖,領導自己的生命,不致降至低等的生存形態。
有些精神治療上的技巧,可以用來醫治那些心理不平衡的人,首先需將塵封已久的心理問題重新浮現。精神病醫師鼓勵患者多談,並吐露出那些刻意掩飾下深藏已久的想法,有些問題甚至患者自己都未曾察覺。精神病醫師不會告訴患者該做些什麼,而是讓他們發覺自己錯誤的看法,產生自覺。因此,一個有技巧的心理醫師會誘使每個患者吐露造成病因的秘密,每個實例都是患者本身的體驗。這種表露問題的做法會給患者產生洞察力,使其瞭解問題的本質,以及解決的方式。
人往往祈求祥和,然而,只有在人內心的衝突解決後,世上才有和平呈現。欲達成此點,必需要修養人心。或許有人會問:「如何修養呢?」這是個邏輯思考問題,更重要的是:「我們是否想做?」倘若答案很清楚的是「是」,加上承諾,他便可以發展修養內心的技巧了。
遵從釋尊所指示宇宙不變的自然法則(法),遵行這項法則的人,無論是今生或是來世都會活得快樂。運用自己的心智導向正確的道路上是每一個人的責任。人心應鑿建流向公正、公平、寧靜世界之渠。倘若任心恣意漫遊,將變得膚淺、歪曲,與墮落。世上大部份的苦和*圖*書痛都源自一顆難以控制、扭曲、邪惡的心。倘若人心無法平靜,也就不能與人和平相處。
生活在現代社會中
我們應該對具有破壞性的精神力量及情緒時時檢視,並減少到能夠處理的程度。其中,鬆懈是必要的,而非奢侈品。我們應篩減所有不必要的活動,然後早早起床,才能有充裕的時間更衣、與家人聊聊天,並養成習慣,從事一些對個人有益的活動,如閱讀、冥想、身心的鬆弛等。
生活如戰場
今天,人能以兩倍音波的速度搭超音速飛機旅行。在陸地上,也能以令人難以置信的速度搭乘所謂的「子彈列車」旅行,或乘氣墊船呼嘯海面。在這些人類活動中,目的在以更短的時間,從事更多的活動。他來去匆匆,因為生活在現代社會中不得不然——匆匆忙忙吃飯,解決一餐之後又加入每天的競爭中。跳上床,輾轉難眠到夜半,當正要入睡時,鬧鐘卻響了,又得起床開始另一天的生活。現代人已經把身心摧殘得體無完膚了。人的神經狀態是禁不得起這種的生活步調,所以崩潰是遲早的事。大自然從來不趕場,我們應該也是一樣的。
由於高度的物質享受和生活舒適,現代人早已忘了自然之音,只想從生命中攫取更多的東西,但因此精神及體力均告崩潰,而雙雙瓦解。人被迫相信「成功」意味有能力做任何事,而且要做最好的。當然,這在體力上是不可能的,此外,他全神專注在未來的快樂上,以至忽略傾聽生理的需求及珍惜眼前重要的東西。所以,無法分辨孰輕孰重,也和_圖_書是我們挫折、憂慮、恐懼及缺乏安全感的原因之一。
所有的病苦端視他如何橫渡生命中的潮流。沒有人能逆風張著帆漂洋過海;相反地,他必須調帆整舵、順風而行。生命中的潮流總是流向同一方向,從不會更改流動的航線,如同太陽不會改變它的運行般。人須使自己適應生命的波動,以便令周圍環境與自己完全融為一體。
很多人為了謀生,無暇享受生命,想保持自己光鮮的外表,卻忽略了內在的修養。遭感官所矇騙,以假為真。每天辛勤工作,甚至打落牙齒和血吞,為求財富、權勢及地位,以為假如抓緊這些生命中的報酬,便可以「成功」了。在此,有位作家想告訴我們人是如何過一生的:
這種做法類似釋尊「自助」的方法,主旨在使人瞭解生命的本質與人自己的真實面貌和問題。依著循序漸進的方式,我們將會領悟到世上最大的問題在於自己的渴望和無知。同時,應該修養身心,以減少心靈污染,並將問題連根拔除。藉此,能夠讓我們體驗心靈的成長,並從世間事物及苦痛中解放。
因此,結果會如何呢?這些焦慮及壓力便會造成心理障礙及困擾,即是眾所皆知的「情緒殺手」。這些負面的情緒如恐懼、憂慮、不安、嫉妒心等等,不只使當事人受苦,也連累了周遭的人。
人似乎陷入各式各樣的想法、觀點及意識的困境中,這個現象發人省思,大眾傳播,如電視、電影、報章雜誌等改變人的思考方法、欲望和生活型態;人類的欲望遭媒體徹底的利用,遊說人們買些不需要的東西。音樂、舞蹈及其他形式的娛樂提供現代https://m•hetubook.com.com人休閒活動,但現在已經被如吸毒般的感官刺|激所取代,因而導致心靈浮躁不安,甚至引發人們原始的獸|性,最後,人們變得困惑,捨正道而不為,而走上放縱、荒淫之途。
恨,是一種不健康的態度,它只會增加更多的黑暗面,妨礙正確的思考。如果能夠駕馭得了恨,愛就得以解放。能夠扼殺恨,愛就得以展翅翱翔。恨會為我們帶來懊悔,愛則帶來寧靜和平。恨會使人變得無情,愛卻軟化人心。恨阻礙我們行事,愛卻能夠推波助瀾。藉由對愛價值的理解,我們應該連根拔除對世人的恨意。
英文中「人」這個字源自梵文,意即心智。人不只有肉體也有心靈,因為具備心智,人就能夠思考,這是心智的特殊功能。藉由心智而非肉體,人能夠被人所瞭解、欣賞及追隨。倘若一個人不以心靈去理性的思考、慈悲的待人,那麼,他就不配為人。
一個無法駕馭的心靈會被下述不健全的思想所左右:如私心、貪婪、世俗的名望、所得及財富。假如沒有時時檢視這些貪心、私欲,心靈會導向罪惡的淵藪,把人轉變成邪魔妖鬼,殺害摧毀阻礙他們的人。
在許多已開發國家裏,發現每十人中約有兩人正受精神異常之苦,而患有精神疾病或其他病狀,需要接受精神科醫師的治療。愈來愈多的醫院和機關因精神上的各種疾病患者而設立,還有更多極需治療,卻沒有接受治療的人。社會犯罪率的增加也與精神疾病有關,數字已達到令人警惕的地步了。其中一個由弗洛依德研究出來的結果是:「強迫性罪犯及青少年犯罪是一種精神上的疾病,這些人需要m.hetubook.com.com的是體諒與治療,而非懲罰。」我們應該採取社會改革與健全的方式,而非一味的報復。
做好事也許不難;困難的是要心地善良。但保持一個良好的態度,且在他人控訴、批評、阻礙之下,還能為人服務,又屬其中最難的了。
生命在大部份人的眼中是怎麼樣的呢?只是一個重複單調的生活吧!有二十五年,他們工作為求生計;另外二十五年,掙扎於無盡的渴望中,以求累積更多的財富;而再另外的二十五年,慢慢步向死亡甚至完全不知自己的生命因何而活的意義。
在宇宙無數的生物中,人類努力攀上山的最高點,並掙扎著朝向完美存在的最高峰而行。我們目前已十分接近山峰了,再一、兩步就可以到達,即使無法走完達到頂點,我們人生的道路是正確、安全的,不至於有跌落回低等動物的危險。最後一步通常是相當困難的,然而,秉持著堅忍的毅力及決心,我們可以確信自己達到永不後悔的境地。
可以說,面對現代生活最大的弊端就是有太多的行動。行動,再行動,直到進入墳墓劃上句點為止。很少人能花五分鐘在靜謐中好好鬆弛自己。
生命像一個永恆的戰場,分別有兩條防線防禦我們,一個是外在的,一個是內在的,而所謂外在的防線是知性及理性。假如第一條防線彈盡援絕,人會退到第二條防線:內心感情與思考,並重新奮戰。當第二防線也失去了,他會先退出療傷一陣子,為的只是哪一天能再出軍作戰。然而,如果人完全的退縮,躲在自己的殼內,生活在氣憤、挫折、欲望和幻想中,經過長時間的輕消慢蝕,那健全的心智一定深受影響。