目錄
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- 代序 上班族心情
- 自序 改變的路
- 愛與自我價值
- 沒有人是孤島——認識自我肯定
- 在請求與拒絕之間
- 在真誠與讚美中成長
- 真誠批評才是尊重
- 誠實面對自己
- 創造喜劇人生
- 陪她走到希望轉彎處
- 走出「舒適空間」
- 「愛」與「被愛」的學習
- 陪你一起去冒險
- 情緒ABCD
- 「同步思考」與「防禦技巧」
- 跨出第一步
- 打閒心裡的窗
- 以「無畏」面對生命
- 跨越溝通障礙
- 走在成長的路上
- 從「依賴的兒童」到「負責的成人」
- 放慢腳步往前走
- 付出與接受
- 你為什麼不生氣
- 你和你的情緒賽跑
- 忽然規則不見了
- 暫停一下，氣氛急轉彎
- 說我的歡欣說我的憂
- 積極理性的人際
- 讓「感覺」和「理智」同行
- 聆聽沉默的聲音
- 超越自我的競賽
- 走出「黏黏」的親密關係
- 成功，就在自信的前方
- 做自己的主人
- 走過生命幽谷
- 放下布袋，何等自在
- 在災難來臨前轉彎
- 完美主義的陷阱
- 成長的奇蹟
- 樂觀生活不是夢
- 擺脫惰性，未來不是夢
- 掌握自己的世界
- 撿拾時間空隙
- 在時間的長河裡檢視生命
- 不一樣的鼓聲
- 因為，前方有夢
- 尋找幸福青鳥